對抗寒流正確「洋蔥式穿法」快看這！

記者陳鈞凱／台北報導

寒流來襲，氣溫預估一路溜滑梯，不想被凍壞了，國健署提供暖身的小撇步，尤其大家常聽到所謂的「洋蔥式穿法」，但怎麼穿才正確？國健署說，內層穿排汗衣、中間層可穿人工纖維刷毛衣或羊毛層保暖，最外層再加上透氣防水、防風的外套，效果最好；另外，出面最好隨身攜帶溫開水，可維持體溫恆定。

氣溫驟降，這一陣子忽冷忽熱，溫差變化大，尤其到了夜晚，國健署提醒，慢性病病人及長輩更要注意保暖。

國健署指出，抗寒流，不僅出門要採用洋蔥式穿法，頭頸四肢更要顧好，穿戴帽子、口罩、圍巾、手套及襪子等；尤其，糖尿病人針對四肢末梢保暖，最為重要，才能降低因為手腳凍傷，造成傷口感染引發截肢的風險。

隨身也不能少了這一杯！國健署說，建議攜帶溫開水，白開水沒有熱量，是人體最健康、最經濟的水分來源，冬天喝溫開水除了可維持體溫恆定，透過排除尿液、汗以及糞便清除體內廢物，還能促進腸胃蠕動，進而預防便秘。

國健署表示，元宵節賞燈也有最佳時機，因為越晚越冷，最好保握仍有陽光時氣溫較溫暖，以台北燈會為例，全區亮燈時間為 17:30-23:00；雲林的台灣燈會則在每日 17:00 以後即有各式活動，由於氣象局預估目前日落時間大約在 17:45 左右，選擇傍晚時間賞燈，能一舉避開晚間的寒冷及人潮。

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