寡婦喪子獨撐家計又罹癌，沒說出的苦讓她連嘴都張不開！這樣一鬆療癒自己的傷

文／早安健康編輯部

我們的生活有很大一部分在工作，工作上產生的壓力不論是有形、無形，都是影響整體健康的關鍵。太緊張會生病，但太放鬆不一定沒事。

物理治療師陳淵琪比喻，以前去菜市場買魚買肉時，判斷新不新鮮最簡單的作法，就是按壓一下肉品，看有沒有「彈性」，家庭主婦應該都知道這一招。（此為比喻，並非鼓勵讀者挑選肉品時的作法，請在店家同意的情況下進行）

用在自己的身體上也一樣喔，常常肩頸痠痛？可以用手指按一下那個部位是不是感覺彈性很差？壓下去只有痛感一點都不 Q 彈，那就表示你得「鬆」一下了。「但不是那種手臂鬆垮、缺乏鍛鍊的鬆喔！」她說。

根據陳淵琪多年的臨床經驗，她認為身體的症狀會被 3 個基柱所影響：活動功能、心理的情緒、自我能量的狀態。

也就是說，除了活動不當的傷害，身體產生的各種不舒服，情緒與能量也會影響你的身體功能。例如工作壓力、生活緊張所造成的身體緊繃，正是大多數人無法放鬆的原因。人生拚起來很像顆汽球，你得充飽氣才能往上飄，但繃太緊的話，一根小刺就會瞬間爆破。

歡迎光臨「愛哭物理治療所」

專精一對一徒手治療的陳淵琪，治療所常傳來哭聲，難道哭出來也是一種療法嗎？

她說，心事重重的人，不一定看得出來，但身體會知道。

有天診間來了一位阿姨，是囁顎關節的問題，治療後已經改善很多，但陳淵琪發現阿姨的頸、肩與左側胸廓筋膜異常緊繃，問阿姨是不是可以治療該部位？因為筋膜是連續性的，只治療局部無法完整。

阿姨這才說，兩年前左側乳癌開刀，有很大的疤痕，要陳淵琪別嚇到。為什麼治療前沒有提到這件事呢？阿姨瀟灑的說：「我不喜歡講這個，我覺得沒有關連。」

治療緊縮的胸廓筋膜途中，阿姨流下眼淚，雖然沒有哭出聲，但眼淚越來越激動，陳淵琪關心的探問還好嗎？結果阿姨把自己的故事說了出來。

先生在孩子國中時意外過世，扛起家計的阿姨沒有哭，但命運捉弄，孩子好不容易帶大，竟在外島服役時喪生。她一個人去接孩子的遺體、處理後事，告訴自己不能哭，因為還有公婆在，沒有崩潰的本錢。兩年後阿姨罹患乳癌，沒有告訴任何人，一個人住院、開刀與治療，而且從來沒有照過鏡子看這道讓她痛恨的傷疤。

繼續身兼數職的阿姨，就算做到肩頸痠痛也無所謂，一直到嘴巴都打不開才來就醫。

哭出來真的比較會好。阿姨心裡放了太多苦，雖然身體還能運作，但說不出口的悲傷讓她的顳顎關節被影響，哭完後整個人都鬆了，開口說出自己的故事，也療癒了自己。

做對才能放鬆，放鬆顳顎關節可以這樣做

族群：所有人

改善：放鬆囁顎關節、嚼肌

時機：沒有限制，當吃太多需要咀嚼的食物後，如豆乾魷魚絲等等

作法：將手掌掌心放在雙臉頰處，輕輕的按摩、轉圈圈，放鬆嚼肌

嚼肌的位置

用手掌輕輕按摩旋轉

陳淵琪簡介：現為誠星物理治療所院長、台北市心體平衡學會理事長、臺灣物理治療學會理事，著有《筋膜疼痛對症自療》、《脊近完美》等多本著作

來源：《早安健康》2 月號
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