終結每週痛5次的脊椎問題！中醫瑜伽拯救她，2穴道還可除痠痛

文／早安健康編輯部

林佩穎，28 歲服務於 NGO 產業，脊椎 S 型側彎女孩，菱型肌痠痛每週發作 5 次以上，靠瑜伽終結不安、找回正常人生

在大學一年級時的健康檢查發現有 S 型脊椎側彎的問題，當時年輕的林佩穎還沒有特別的不良感受，由於還沒有嚴重到需要立刻動手術，當下只覺得不安，並無特別處置。

就這樣與身體不尋常的歪斜共存了好幾年，一直到研究所，肩頸開始出現週期性的疼痛，也當成是身體自然現象，但好像越來越離譜了！每週痛 5 天跟上班一樣，天天來報到。

林佩穎第一時間想到的是復健科，所以也去看了醫師，接受一般復健科的治療，但幫助有限。於是她在想，可能是身體肌力不足？於是她選擇了上瑜伽課來給自己一個運動的理由。

「當初真的沒有想太多，在零基礎的狀況下，大膽跑去上了空中瑜伽的課。」為什麼？她的回答可能跟許多人一樣，就是離家近、感覺很歡樂，就來去吧。

雖然歡樂，但卻不太適合林佩穎，她也提醒大家，市面上的瑜伽課程種類很多，大概只要試個 1 到 2 堂，就知道適不適合自己。那她的疼痛倒底是怎麼好的？

林佩穎說，接觸到何穎盈醫師的中醫瑜伽後，她很喜歡這個將中醫節氣概念導入瑜伽的課程，因為會針對每個季節來強化不一樣的身體部位。「後來發現，疼痛的頻率大幅減少，就是從上中醫瑜伽開始的。」從她開始學習中醫瑜伽後不過才 2 年多，最開心的是原本肩部不平均，突起的菱型肌痠痛，從每週 5 天這麼高的頻率，降到現在幾乎不見了！

她說這個神奇的功效還得歸功於同時上了何醫師的穴位課，每當感覺肩頸有點痠痛的前兆，她會自己按「曲垣」與「天宗」這兩個穴道，除了能立馬緩解酸痛，還能幫忙有類似困擾的同事，真是助人也助己。

至於脊椎側彎的問題，林佩穎說，一週 3 天瑜伽給她最大的改變是，朋友看到她會驚奇的說：ㄟ你的背跟以前比起來平坦好多喔！你看她那張雙手撐起全身的照片，就是練瑜伽的強大的肌力與平衡感，消除了她多年痠痛與不安的心。

原文引自：瑜伽終結 S 型脊椎側彎、告別肩背痛！用 2 穴道除掉陳年痠痛

來源：《早安健康》2022 年 11 月號
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