暢通經脈筋骨、甩開恐懼氛圍！地表最極簡氣功從循環開始養護全身

文／早安健康編輯部

編按：享譽世界的武術與氣功大師李鳳山，在 SARS 期間研究一套以救人為出發點的平甩功，極其簡單又極其有效，讓吳伯雄、施振榮與張艾嘉等各界名人都在練。以下為專訪摘錄內容：

其實氣功是很難普傳的，因為每一種功夫都有它的難度與限制，不是人人都能練，更難以用一招半式就說清楚。

2002 年 SARS 期間，人心惶惶，我跟弟子們思考該有什麼方法能幫助大家以安定人心？於是從眾多氣功招式裡融合了平甩功。我們思考這個簡單易學、沒有限制，站著坐著都能做的招式，最適合普傳。平甩功出自易筋經與太極拳，能讓氣血達四肢末梢，排出不潔之氣。使全身氣脈暢通、筋骨鬆開、全身靈活有彈性。「救」！當初的想法就是一個救字，SARS 期間那種橫行無阻、低迷絕望的恐懼氛圍，讓我們只想著怎麼救人，沒想太多。還真沒想到平甩功就這樣甩出一番天地。

平甩為什麼一招就有用？

梅門的官網有許多見證平甩功法的故事，例如有再生視網膜的、小兒麻痺可以重新站起來的，甩掉憂鬱症、甩掉半身不遂、找回味覺嗅覺等等的個案不勝其數，到底這號稱地表上最極簡的氣功運動有何神妙？因為一般運動時要用力，肌肉是緊繃而非放鬆，一不小心就會受傷。平甩出自易筋經與太極拳，能讓氣血達四肢末梢，暢通經脈筋骨。而且平甩是動靜兼顧，只有靜到最後，人恐怕會魂不守舍，動到最後也會變成消耗。而平甩最重要的目的就是循環，循環好，一切會跟著好。

百病皆因氣逆，把氣練通，維持心境上的平和穩定，這是健康的真正關鍵。而平甩人人可練，不分男女老幼，連下半身不方便的人也可以練。一般來說剛練時會有五種氣感反應，但感受因人而異。這五種反應分別是：痠、痛、麻、癢、脹。

痠：平甩時，在關節、腰部、頸部、背部、手或胳臂產生痠的現象，多是因為平時累積勞累的緣故。一個人長期過勞或緊張，會造成元氣受損，抗體也會相對減弱。透過平甩，可以很快的把這種累積甩掉。

痛：出現痛感，是因為累積太久，以致於某些部位已經全然不通或幾乎已經不通了。沒有鍛鍊的人，在一般循環下，每次氣血循環到那些不通的地方，就會自動躲開，久而久之，就形成了阻礙。「礙」有兩種現象，一種是身體的堵塞，一種是心理的罣礙。身體和心理的阻礙，必須相提並論來調整，才能更見其功……

來源：《早安健康》 2021 年 2 月
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