長時間使用電腦工作 腱鞘囊腫上手

從事網頁設計的 27 歲陳姓女子，農曆年前不停趕工，2 個多月每天幾乎都要待在電腦前 10 多個小時，不但右手酸麻，手腕來凸起了一個瘤狀物，壓下去軟軟的，且會感覺麻麻的，過完年，發現瘤狀物繼續長大，趕緊就醫，醫師安排超音波檢查後，確認罹患腱鞘囊腫，囊腫大小約 2 點 4 公分，有如小顆鳥蛋。醫師以針筒抽出囊液，囑咐患者一個月內避免手腕劇烈活動，降低復發的機會。

（張文祿報導）

梧棲童綜合醫院骨科鄭宇傑醫師表示，腱鞘囊腫是指發生在關節囊，或者腱鞘附近的一種、內含膠凍狀粘液的良性腫塊；因為腱鞘是一種中空的膜狀構造，而肌腱在其中滑動促使手能活動，但是因為重複性手部運動、外傷或感染，都可能導致肌腱在腱鞘中滑動過度頻繁而發炎或破裂，使得潤滑的液體堆積形成囊狀隆起，形成了腱鞘囊腫。

這名患者並未受過傷，疑因職業關係，長期長時間使用滑鼠，而鍵盤與滑鼠的位置都擺放的較高，導致手腕呈現背屈的姿勢，長期姿勢不正確的使用手腕下導致囊腫的出現。

腱鞘囊腫常見發生在年長者與青少年，或者長時間使用電腦的族群。鄭宇傑醫師提醒，腱鞘囊腫治療後復發的機率仍有 20%，所以使用滑鼠或鍵盤時應保持正確姿勢，前臂與手腕角度維持平行，避免手腕呈背屈的姿勢，若有需要也可以使用護具或護腕，盡可能不要長期重覆做某一動作，避免反覆複發。

若需長時間使用電腦，也應每隔 1 小時休息 10 分鐘進行局部按摩，或針對肩頸、上肢、手腕等部位進行拉筋及肌力訓練，讓身體或手部緩和地休息與伸展。