不需穿戴裝置 壽險推健康管理平台搭APP可同步紀錄

記者顏真真／台北報導

為了健康不少民眾會運用穿戴裝置，紀錄每天的運動量、心跳、脈搏、睡眠品質等，現在有壽險業者推出數位健康管理平台，並開放一般民眾下載使用，協助大家養成健康好習慣，還有揪團機制，可相互激勵養成健康習慣，更可搭配全新升級的健康管理 APP，自動同步連結管理平台，更新每日行走步數、喝水量、蔬果及卡路里攝取等紀錄。

根據康健人壽 360° 康健指數及其他健康調查發現，身體、心理與財務的健全和富足是國人最關心的議題，但多數人卻認為要達到 3 面向平衡很困難 ，而調查更顯示，有近 4 成民眾表示因應忙碌的生活型態，希望透過數位管理工具幫助自己養成健康好習慣。

萬芳醫院家醫科主治醫師暨健檢中心主任林英欽也指出，每日外食容易忘記攝取均衡蔬果、一忙起來就忘記定時喝水、長時間久坐忘記活動身體等，但健康不等人，以醫學預防的角度出發，要健康就要從建立良好的生活習慣開始。

林英欽說，「勉強成習慣，習慣成自然」，而習慣養成第一步要設定一個每天都做得到的簡單目標以及可以實踐具體行動，透過不斷重覆並且至少要堅持 3 周，就會變成習慣，這也是行為心理學所謂的 21 天效應，他舉例要養成每天多喝水的習慣，可以將每日的飲水目標設定為 2000cc，具體行動則是將每日飲水量分成 8 至 12 次、每次 300cc 飲用，透過每天不斷重覆，就能更容易養成每天多喝水的好習慣。

也因為了解民眾知易行難的難處，康健人壽 5 日推出「好在康健」會員平台，利用行為心理學的 21 天習慣養成效應，透過每日線上互動，協助民眾一天做一點，累積生理、心理與財務的健康，並由萬芳醫院提供衛教指導，讓會員透過 21 天健康計畫及精選主題文章，積極管理自身生理、心理及財務健康狀況，而且不限保戶，一般民眾也可下載使用。

暫代總經理職務的康健人壽財務長雷峰理 (Philip Reynolds) 指出，保險是健康的防線之一，康健人壽希望帶給民眾的不僅只是保險保障與後續理賠服務，還有更多健康相關的服務體驗，透過此平台的推出，希望陪伴消費者養成健康習慣，在不同階段積極追求康健生活。

此外，雷峰理說，搭配使用全新升級的健康管理 APP「瘦身動吃動」，也能自動同步連結「好在康健」會員平台，更新每日行走步數、喝水量、蔬果及卡路里攝取，而且此平台使用門檻低，適合各個年齡層，不需穿戴裝置、不侷限使用場所，只要加入馬上就能開啟健康新生活。

林醫師也建議，民眾可善用數位健康管理平台，幫助自己達成目標，就像是現代人的隨身健康存摺，具備 9 大健康計畫，如每天萬步走、每天多喝水及每天五蔬果等，這些都是可以每天做、可評量、簡單又具體的行動，可隨時紀錄儲存並追蹤每日計畫進度，就像為自己寫健康日誌一樣，透過紀錄關心自己的健康狀態，這也是這次萬芳醫院攜手康健人壽，為平台提供衛教指導與計畫檢測諮詢的初衷，進而採取更多行動，一天一點累積生理、心理與財務的健康資產。

『新聞來源／NOWnews http://www.nownews.com/』