防高溫不適 中醫師：避免極端冷熱

這幾天天氣炎熱，容易造成身體不適，中醫師建議民眾，從艷陽高照的戶外進入冷氣房前，應先在屋簷適應一下再進冷氣房，如果要吃冰品，應在口中含過再吞嚥，避免溫差太大中暑。此外，刮痧也要注意間隔五到七天原則，正確應對，才不會造成身體不適。

（張文祿報導）

天氣炎熱，身體適應不良，容易出現各種不適症狀，台中慈濟醫院中醫部莊佳穎醫師建議民眾，身體曝曬，從高溫進入冷氣房時，應該在戶外陰涼處或屋簷下適應一下，再進冷氣房。此外，應少吃冰品，如果要吃，應在口中含過再吞嚥，避免溫差太大造成不適。吃瓜果也是一樣，從冰箱取出後，不要馬上大口吃，掌握這一些原則，可以減少身體不適。

另外，馮紀新中醫師指出，刮痧要注意理想間隔時間，必須等痧色全褪掉，大約五到七天時再刮。另外，刮痧時，要避免硬幣、鐵湯匙等堅硬材質，採用瓷器等光滑材質，並以含油的潤滑劑做介質，以免損傷皮膚，導致纖維化。此襪，刮痧時應從頸肩大肌肉順向，從頭向腳單向刮、輕輕刮，刮到出痧，有紅就停。

而中暑跟感冒有類似症狀，馮紀新醫師說，以大拇指、食指在兩眼間的印堂，輕輕快速一捏，很快出現紅紅的一條線，就表示有暑熱，這時刮痧就有效。而臨床上胸悶、頭脹等類感冒症狀來自心、肺的虛；其次用拉肚子表現的是腸胃系統的虛，可以針灸或藥物調理。