降三高

05-02雜誌

文／早安健康編輯部小心持杖健走的４大誤區複利健走不僅是一種腿部為主的運動，事實上加上雙手，竟然全身 90% 肌肉都可以同時鍛練到，不僅增肌練肌，還能保護全身關節、改善疼痛、舒緩伸展，甚至降低心血管疾病死亡率 20%，3 年內糖尿病機率減少 58%，降三高，增加好的膽固醇。