囚徒增肌
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新研究：女性增肌效果竟更好！囚徒增肌6原則，在家練比上健身房更強
文／早安健康編輯部女性生來肌肉比男性少，是否增肌就一定效果不好？妳一定想不到，女性練肌從不吃虧，甚至效過還更好。而近年來開始流行起來的「囚徒健身」，聽起來真的是 CP 值最高，但是否真的百利無一害？女性天生較少增肌荷爾蒙，但研究發現增肌效果更好恆新復健科診所院長王思恒（史考特醫師）指出，一般認為男性荷爾蒙是決定肌肉成長的唯一因素，如果真是這樣的話，兩性的男性荷爾蒙分泌量差 15 倍，那不就等於女性肌肉量應該只有男性的 1/15 ？但現實是平均來講是 2/3，可見還有其他因素影響；關鍵就是生長激素。