染疫康復後疲倦咳不停也是體虛！4味藥材煮成「疫後養身茶」補肺潤喉

文／早安健康編輯部

「最近流行的 COVID-19 確診後體虛，屬於瘟疫造成的正氣虛，病毒可能會造成血瘀、發炎而導致體虛」；也有許多人在康復後仍深受慢性咳嗽、記憶力變差等「長新冠」（Long COVID，新冠後遺症）困擾。

愛群中醫診所院長陳曉萱中醫師認為，長新冠可以從中西醫結合的角度來看待，「對中醫來說，新冠病毒是比較強的外邪，很容易造成身體某些部位出現虛證，所以後遺症也會比較多，面對這些因為身體自我修復能力不足而難以復原的虛證，中醫可以給予實際的幫助」。

不過她也提醒，對於長新冠症狀的調養，千萬不能亂補，「因為患者體內的病邪未除，還有些隱形的問題尚未暴露，這時突然大補，反而可能因為體內陰陽氣血尚未平衡，或是外邪未清，而導致副作用。建議民眾調理體質要循序漸進，若有長新冠困擾可以諮詢中醫師。

台灣人最常見的長新冠症狀，中醫師這樣補養調理

01 咳不停／肺氣虛

「目前看到的長新冠症狀，以肺氣虛的比例較高，患者會出現呼吸道症狀，例如慢性咳嗽」，陳曉萱解釋，這是因為病毒侵襲呼吸道，病人的正氣不足而無法修復，所以有些人會咳上兩三周甚至一個月，呼吸道本來就比較弱的人也會恢復得比較慢，並經常合併鼻子過敏。

建議：加強肺氣訓練，以養生茶飲、穴道、溫熱療法等，提升肺部修護能力。

02 疲倦／心氣虛、腎氣虛

疲倦則是第二常見的長新冠症狀，「患者會覺得疲倦無法消除，或是自覺體力大不如前，這可能是心氣虛或腎氣虛，身體帶氧量不夠，自我修復的狀況不佳，就容易疲倦」。

陳曉萱提到，這類患者可能平常比較忙、睡眠不足，身體缺乏休息而無法完整修復；也可能是不重視飲食，有吃就好，或是吃太多高熱量食物，徒有飽足感而沒有足夠的營養，還容易形成痰濕，這些因素也都會加重身體負擔，導致身體無法好好修復。

建議：適度為身體補氣，平時可飲用補氣陰兩虛的西洋參，有抗疲勞的功效。

疫後養身茶：補肺降火、滋潤喉嚨

新冠肺炎痊癒後，如果還是覺得氣虛，但是已經沒有痰，只是偶爾咳嗽，可以試試看這道保養呼吸道的茶飲。不過如果是確診後咳嗽一直沒好，想要從中醫方面著手調理，建議還是直接諮詢中醫師，更能依據個人狀況加以調整。

材料：西洋參 2 錢、羅漢果 1 個、黃耆 2 錢、炙甘草 2 錢，水 1 千毫升

作法：

1. 羅漢果清洗乾淨後敲碎備用，也可以裝入棉布袋裡。

2. 全部藥材加水 1 千毫升，放入電鍋中，外鍋加一杯水，按下開關燉煮。

3. 燉煮完成、電鍋開關跳起，即可飲用。

食譜設計／陳曉萱中醫師；製作拍攝／楊玓縈

來源：《早安健康》12 月號

更多精彩內容請至 《早安健康》