別小看器官「積勞成疾」癌上身！拯救內臟疲勞從排好「行程」開始

文／早安健康編輯部

「你累了嗎？」這句廣告詞耳熟能詳。2021 年一項針對台灣民眾的疲累大調查發現，20 到 65 歲有工作的民眾中，不論工作或私人生活，有 56％民眾常會感到疲勞，37％表示有時候感到疲勞，兩者合計竟達 93％！而另一項「爆肝職人大調查」中，「容易入睡而且一覺到天亮」者僅有 1 成左右，而「睡醒之後還是會覺得疲倦睡不飽」者則超過 7 成。

七到九成的民眾，時不時就處於疲勞、睡不飽的狀態，到底，你我感受到的「疲勞」，本質究竟是什麼？日本疲勞學會對於疲勞的定義是：「肉體與精神上過度活動，或因疾病造成之不適感，使身體期盼休養而減少活動力的狀態」。用白話來說，疲勞就是身體發出「你該休息」的警訊。

身體器官機能失調 = 內臟疲勞

現代人生活節奏快速、外來資訊爆炸、人際互動頻繁、工作壓力增加，這些特性特別會影響腸、胃、肝臟、腦部與腎上腺 5 大器官。5 大器官過度活動的結果，就會造成機能失調、下降。就與劇烈運動會覺得累一樣，腸、胃、肝、腦、腎上腺過度活動卻得不到休息，疲勞的感覺就來了。可怕的是，如果這些器官太過操勞，卻一直不好好面對，內臟疲勞的下一步就是生病！

這些外部因素造成內臟疲勞

自然醫學博士陳俊旭表示，不僅心理層面會有壓力，生理層面會增加身體負荷的，也是一種壓力。壓力可能影響多個器官， 器官長期負荷太大，機能就會下降，你就會感到內臟疲勞！

消除疲勞 1 日好生活

原來內臟疲勞影響這麼大，到底如何應對這些內臟疲勞，其實妥善安排一天的生活，就能一一化解！

原文引自：

這些習慣搞壞 5 大器官讓你疲勞罹癌！1 日行事曆消除內臟疲勞遠離癌症

來源：《早安健康》2022 年 10 月號

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