最近常做惡夢？恐罹患5種病症

你常做惡夢嗎？當心這可能是罹患以下幾種疾病的訊號。

1、心臟病：瑞典有研究顯示，惡夢做得多和心律不整、間歇性胸痛有重要關聯，該研究發現，在頻繁做惡夢的 40 至 64 歲女性中，患有胸痛及心律不整的比例明顯較高。
2、糖尿病低血糖：糖尿病患者如果在冬夜做惡夢驚醒，需特別警惕低血糖突擊。夜間低血糖一般發生在凌晨 1 至 3 點間，如果這段時間內有出汗、做惡夢，隔天醒來後還有頭痛、乏力狀況，就要特別留意自己是否有夜間低血糖狀況。
3、帕金森氏症：英國《刺胳針神經學》雜誌曾刊登一篇研究，指出在快速動眼期常因惡夢出現尖叫、亂踢亂打的行為，罹患帕金森氏症或其他神經退化疾病的風險會大增。
4、睡眠呼吸中止症：有研究發現，如果常夢到溺水、窒息等無法呼吸的惡夢，最好去檢查是否患有睡眠呼吸中止症。患有睡眠呼吸中止症的人，會因缺氧問題，嚴重影響睡眠品質。
5、焦慮、憂鬱：研究顯示，患有焦慮症或憂鬱症的人較一般人更常做惡夢，如果平均每周至少做了 3 次惡夢，5 年內罹患精神疾病的機率將比正常人高出 5.7 倍。

以下有幾招趕走惡夢的妙招：一、從容面對壓力，慢慢調整生活節奏。二、仰睡時，不要將手放在胸口、肚子上。三、盡量用較輕的被子。四、晚上不要吃得太飽。
 

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