哈佛學者來台推廣先運動、再讀書

「四肢發達、頭腦簡單」可能是一項嚴重誤解的刻板印象，《運動改造大腦》一書的作者：哈佛醫學院助理教授「約翰‧瑞提」醫師今天應邀來台，將發表系列的演講，推廣運動的好處。透過美國一連串的研究顯示，適當的運動可以同時提高智商(IQ)及穩定情緒(EQ)，甚至舒緩憂鬱等現代人的文明病。更重要的是，可以提高學生的學習能力。約翰醫生表示：運動也應該均衡，不要過猶不及，他呼籲所有的宅男宅女：放下電動，關掉電腦，去運動。教育部體育司表示：將考慮仿效約翰醫生所推廣，在國內試辦「第零節體育課」：也就是在每天上課之前，安排學生劇烈運動。（彭群弼報導）

台灣中小學的體育課程安排，從來沒有學校安排在早上第一節，因為一大早，大家精神好，應該好好上課學習。不過，美國卻有一所高中徹底顛覆這樣的想法，利用早上尚未開始正式課程的「第零節」，要求睡眼惺忪的高中生們，先進行「最大心肺功能」強度的運動之後，隨即第一堂課立即安排最困難的課程。結果顯示：學生不但沒有在課堂上打瞌睡，反而比一般正常的學生，有更加的學習效果，全面實施之後，學習測驗的成就表現也高於一般高中生。

發掘相關個案，主張運動可以提升智商，運動可以幫助情緒，出版《運動改造大腦》一書的作者：美國哈佛大學醫學院助理教授：約翰‧瑞提醫師本週應邀來台，發表五場演說。推廣：運動不但健康，運動更可以變聰明的新觀念。

鑽研精神醫學的約翰醫師指出，每週三次到四次，每次都到達出汗，心跳130下，持續半小時的運動，特別是肢體動作比較繁複，例如有氧或跳舞等運動，有助於刺激大腦功能，釋放身心壓力的效果，甚至比起沒有做運動的人變得更聰明，一舉顛覆了國人傳統認為「四肢發達，頭躺簡單」的刻板印象。

約翰醫師表示，人類發展的歷程，一開始為了求生存，找食物，可能一天要走十幾公里的路，但現代人越來越少運動，一坐就是一整天，文明病才會纏著不放，特別是各國都發現青少年罹患憂鬱症或情緒失調的比例越來越高，運動則是可以一口氣解決心智與情緒的良方。台灣健康運動聯盟理事長、前衛生署長葉金川也以自身的經驗強調：喜歡運動，常運動，絕對不是變笨，而是更聰明。

教育部體育司表示：將參考國外的經驗，在國內推廣學校進行「第零節」的體育課。比對一般生在學習上的差異，做為未來推廣的參考。