運動後適當飲食 代謝加倍別怕胖!

運動是最健康的減肥方式，很多人害怕運動後，吃東西熱量會加倍吸收，但有專家研究過，其實運動後可以加倍代謝，快來看今天蓁的粉愛美。 鳴槍起跑，連馬總統都愛跑步當休閒運動。天氣熱，最涼快的運動，就是泡在游泳池游泳，還是到健身房瘋狂踩腳踏車，做完這些運動後，大口大口喝水，你一定敢，但大口大口吃肉你可以嗎。運動後身體的代謝變好，反而會讓你消化得快。但前題是還是要適量飲食，否則你做再多的運動，也是回胖回來的。