杯不離手！台灣近5成高中男生　天天喝含糖飲料

台灣學生含糖飲料、冰品不離手，喝「糖」也在喝「肥油」！衛生署國民健康局調查國內國、高中生每周喝含糖飲情形發現，每周喝4天以上者超過一半，且一反傳統女生愛甜食印象，男生「杯不離手」頻率要比女生高，有將近5成高中男生幾乎天天喝。以最胖珍珠奶茶為例，一杯700cc、550大卡相當喝下61克油脂。

國健局分析99年「國中學生健康行為調查」和100年「高中、高職、五專學生健康行為調查」結果發現，每周喝含糖飲料情形，高中生喝的比國中生多，男生又比女生喝的兇。

調查顯示，國中生每周喝含糖飲料4天以上者，比率占51.5%，較97年調查結果上升2.6%，若細分男女，其中男生占56.7%、女生則為45.8%；而每周有6至7天喝含糖飲料的國中生也超過四分之一，占了25.1%。

高中生喝含糖飲料喝的更兇，每周喝含糖飲料4天以上者高達61.9%，較98年調查結果上升2.8%，其中每周有6至7天喝含糖飲料者占43%，更一口氣較98年上升8.8%。

高中男生快變「呷胖」族！國健局社健康組組長陳延芳表示，高中男生喝含糖飲料的頻率高的嚇人，每周喝4天以上者占68.6%，遠高於高中女生的54.4%，其中近5成的高中男生更是幾乎天天喝含糖飲料。

國健局也分析市售含糖飲料及冰品熱量，飲料方面，以「珍珠奶茶」奪冠，一杯700cc，熱量有550大卡，相當於喝下61克油脂；冰沙類「抹茶紅豆冰沙」最高，591cc有574大卡，相當64克油脂；冰棒類「巧克力雪糕」最高，73克有202大卡，相當22克油脂；冰淇淋、刨冰類「布丁牛奶八寶冰」最高，一盤610克有655大卡，相當73克油脂。全數都相當於一個便當熱量。

陳延芳認為，高中生零用錢相對較寬裕、補習外食機會多，加上男生通常較不擔心身材發胖問題，都是造成高中男生含糖飲料、冰品不離手的主因；但她警告，以飲料中「最胖」的珍珠奶茶為例，一杯700cc，熱量就有550大卡，相當於喝下61克油脂，只要連喝上兩個月，體重就會增加4.3公斤。

光要消耗500大卡，陳延芳說，就要辛苦騎上腳踏車3小時、或慢跑1個小時，但往往抵不過一杯含糖飲料下肚，影響發育之餘，不知不覺間，身材更會橫向發展，想要解渴又不想攝取過多熱量，白開水還是人體最健康、最經濟的水分來源，既省錢又可減少身體負擔。