一天5蔬果不夠 英研究:7份更健康 ＃蔬菜又比水果好 蔬菜降死亡率19%

＜ＮＳ宣導廣告＞ 一天五蔬果，有益健康，但英國研究最新發現，如果人一天吃七份蔬果，比吃五份蔬果，還要長壽！

＜ＳＢ民眾３份吧＞ ＜ＳＢ民眾我沒在算＞ 很多人連基本的五份都沒吃到，這樣不ＯＫ，調查發現＜ＣＧ＞吃五份蔬果，死亡率降低２９％，但７份蔬果可以降低到４２％，更高，其中心臟病中風，死亡率降低３１％，癌症降低２５％！

＜ＣＧ＞另外吃蔬菜又比水果好，蔬菜 降低死亡率１９％，水果１０％！

＜ＳＢ營養師的確可以但要注意過量不見得好，纖維讓鈣鐵被流失＞ 外食族多，有人用果汁，罐頭水果替代真正水果，這樣反而傷害身體健康！

＜ＳＢ營養師糖份攝取＞ 別以為吃蔬果好，就猛吃，營養師建議，每天吃七份，一個巴掌大小的蔬果，並且要不同種類，吃的恰恰好，才能真正保持健康！