夏季水喝不夠 腎結石急診人數冬季2倍

根據健保資料顯示，夏季因為腎結石腰痛發作前往急診室就診的人數是冬季的2倍。腎臟科醫師指出，腎臟結石有8成到9成都是「草酸鈣」結晶石，產生結石的主要原因就是水喝不夠，另外，鈣質攝取不足也會增加「草酸鈣」結石的生成。建議天氣炎熱時每天可以喝2500cc到3000cc的水，成人每天要吃1000毫克的鈣，預防結石形成。

(黃仲丘報導)

血尿、腰痛到在地上打滾，很可能有腎結石！根據健保資料庫的資料顯示，夏季因為腎結石腰痛發作前往急診室就診的人數是冬季的兩倍。林口長庚腎臟科主治醫師顏宗海說：「我們在臨床上最主要遇到最大的原因就是喝水喝不夠，會容易產生腎結石有時候就是家族史，比如說家人有，爸媽有，小朋友也比較容易長石頭，吃比較鹹、喝水喝不夠也容易長石頭。」

顏宗海指出，腎臟結石有八成到九成都是草酸鈣結石，其次則是尿酸結石、以及因為發炎或代謝異常所產生的結石。形成草酸鈣結石最主要的因素還是水喝不夠，建議平時至少要喝2000cc以上的水，天氣炎熱時，每天甚至可以喝2500cc到3000cc。但是顏宗海也指出，鈣質攝取不足，也可能增加「草酸鈣」結石的生成。

中英醫院家醫科醫師陳柏臣指出，夏天許多民眾會喜歡喝咖啡、茶、碳酸飲料來取代水分補充，由於這些食物富含草酸，腸胃道中的鈣質如果不夠，就沒有辦法讓草酸鈣透過糞便排出。多餘的「草酸鈣」會跑到血液，會讓身體的「血鈣」濃度增加，借由腎臟將「草酸鈣」排出體外。也因此增加了腎結石風險。

長照營養師宋明樺建議，一般成人每天要吃1000毫克的鈣，每餐可以選擇像是小魚乾、黑芝麻、高鈣牛乳等食物，每天至少曬10到15分鐘的太陽，增加維生素D3生成，鈣質攝取足夠，也減少因為缺鈣所導致的「草酸鈣」腎結石。

顏宗海也提醒，腎結石目前是男多於女，以中老年為主，但是年輕人也有可能罹患，有副甲狀腺機能亢進、飲酒習慣、高鈉高普寧飲食、痛風病史，也都會增加腎結石的風險，請務必小心。