不到半年瘦28公斤、九個月停血糖藥!逆轉超標四倍血糖的秘訣是…

文 / 早安健康編輯部

今年 54 歲的誌偉,有個荒唐的記錄。2018 年在飛往澎湖的候機室,免稅商店前,他覺得很口渴,就喝了一大杯可樂。當時他愈喝愈渴,就卯起來喝,大概喝了 10 幾杯,他回憶。一杯五百 cc 的可樂大約有 15 顆方糖,就算 10 杯吧?那次他至少吞下 150 顆方糖。

視力快速消退,眼鏡行測不出度數

誌偉因為工作的關係全省跑透透,每週都差不多要環島一周。他最大的樂趣就是吃遍當地美食。酒啊、可樂、含糖飲料都沒在客氣,體重一直是胖胖的。有一天他發現視力模糊,想說可能是工作的關係,整天盯著電腦看,眼鏡度數增加,所以到眼鏡行驗光配新眼鏡。

沒想到驗光師竟驗不出度數!當時誌偉的度數其實不高,才三百多度,怎麼會驗不出來呢?當下驗光師建議他找眼科醫師檢查,於是他就去掛了眼科。眼科醫師檢查後,認為這應該是身體出狀況,很有可能是糖尿病引起的,再請他改找內分泌醫師。

因為掛號加上抽血檢查的時間沒那麼快,於是他的藥師朋友建議先自己測一下血糖看看?他買了一台血糖機,測試的那年是 2018 年,當時 51 歲的他還記得測到的數字是「456」。誌偉說當下因為完全沒概念,事後才知道空腹血糖值必須在 100 以下才算正常,所以他等於超標 4.5 倍。後來驗出的糖化血色素數字也相當離譜,高達 9.4%,完全超越 6.5% 的糖尿病標準。

秤重吃飯加運動,半年激瘦 28 公斤

「其實我爸有糖尿病很多年了,但老人家不太忌口,總覺得限制太多、口味清淡的飲食吃不下去。」誌偉因為父親也有糖尿病,所以一知道自己也有糖尿病,他就從飲食開始檢討。

因為不想像父親一樣長期被藥物綁架,誌偉除了一開始用藥物治療,在飲食方面也下了很大的決心。以前荒唐的甜食大胃王不見了,不到半年,他因為調整飲食還狂瘦了 28 幾公斤,從 85 瘦到 57 公斤,完全變了一個人。而且最讓人佩服的是,他只吃了 9 個月的藥,就把血糖值降到正常。

誌偉只靠 9 個月的時間就停藥,而且將血糖降到標準,他自己也做了很多功課。「我特別要謝謝洪健德醫師。雖然他不認識我,但當初幸好有在網路看到他的文章與影片,讓我對可以逆轉糖尿病這件事有信心。照他的建議去做調整,也真的靠飲食把血糖值降了下來。」誌偉說。好奇他怎麼做到的?他說,靠飲食控制之外,他還持續的做這件事……

原文引自:胖大叔血糖超標 4 倍,跟著名醫吃半年降 300 血糖,減重 28 公斤瘦回高中體型

來源:《早安健康》5 月號

更多精彩內容請至 《早安健康


coinpionex