不到半年瘦28公斤、九個月停血糖藥！逆轉超標四倍血糖的秘訣是…

文 / 早安健康編輯部

今年 54 歲的誌偉，有個荒唐的記錄。2018 年在飛往澎湖的候機室，免稅商店前，他覺得很口渴，就喝了一大杯可樂。當時他愈喝愈渴，就卯起來喝，大概喝了 10 幾杯，他回憶。一杯五百 cc 的可樂大約有 15 顆方糖，就算 10 杯吧？那次他至少吞下 150 顆方糖。

視力快速消退，眼鏡行測不出度數

誌偉因為工作的關係全省跑透透，每週都差不多要環島一周。他最大的樂趣就是吃遍當地美食。酒啊、可樂、含糖飲料都沒在客氣，體重一直是胖胖的。有一天他發現視力模糊，想說可能是工作的關係，整天盯著電腦看，眼鏡度數增加，所以到眼鏡行驗光配新眼鏡。

沒想到驗光師竟驗不出度數！當時誌偉的度數其實不高，才三百多度，怎麼會驗不出來呢？當下驗光師建議他找眼科醫師檢查，於是他就去掛了眼科。眼科醫師檢查後，認為這應該是身體出狀況，很有可能是糖尿病引起的，再請他改找內分泌醫師。

因為掛號加上抽血檢查的時間沒那麼快，於是他的藥師朋友建議先自己測一下血糖看看？他買了一台血糖機，測試的那年是 2018 年，當時 51 歲的他還記得測到的數字是「456」。誌偉說當下因為完全沒概念，事後才知道空腹血糖值必須在 100 以下才算正常，所以他等於超標 4.5 倍。後來驗出的糖化血色素數字也相當離譜，高達 9.4%，完全超越 6.5% 的糖尿病標準。

秤重吃飯加運動，半年激瘦 28 公斤

「其實我爸有糖尿病很多年了，但老人家不太忌口，總覺得限制太多、口味清淡的飲食吃不下去。」誌偉因為父親也有糖尿病，所以一知道自己也有糖尿病，他就從飲食開始檢討。

因為不想像父親一樣長期被藥物綁架，誌偉除了一開始用藥物治療，在飲食方面也下了很大的決心。以前荒唐的甜食大胃王不見了，不到半年，他因為調整飲食還狂瘦了 28 幾公斤，從 85 瘦到 57 公斤，完全變了一個人。而且最讓人佩服的是，他只吃了 9 個月的藥，就把血糖值降到正常。

誌偉只靠 9 個月的時間就停藥，而且將血糖降到標準，他自己也做了很多功課。「我特別要謝謝洪健德醫師。雖然他不認識我，但當初幸好有在網路看到他的文章與影片，讓我對可以逆轉糖尿病這件事有信心。照他的建議去做調整，也真的靠飲食把血糖值降了下來。」誌偉說。好奇他怎麼做到的？他說，靠飲食控制之外，他還持續的做這件事……

原文引自：胖大叔血糖超標 4 倍，跟著名醫吃半年降 300 血糖，減重 28 公斤瘦回高中體型

來源：《早安健康》5 月號

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