久坐傷身？然而站辦公也沒什麼用

文章來源：科普中國微信公號

（文章來源：Gizmodo，編譯：陳嘉，原創文章）

久坐傷身，這話大家都聽過，但是站辦公會更好嗎？最新研究表明，在辦公桌前站工作並不會降低因為久坐辦公室而引發的死亡風險，除非你的身體一直保持非常活躍的狀態。

在辦公室裏坐工作一天對我們來其實是一件非常危險的事，甚至有可能面臨死亡。根據華盛頓郵報的報導，研究人員對英國Whitehall Ⅱ Study的5132名工作人員16年來的健康數據進行了追蹤。所有的工作人員報告了他們在工作、觀看電視、暇時間和非電視休閒時間這4種情況下坐了多長時間。不僅如此，研究人員還記錄了他們每天花費在步行、鍛煉身體等體力活動上的時間。

在對包括飲食和一般的健康狀況等因素進行控制之后，研究人員發現，這些參與研究的人的總體死亡率並沒有受到坐的時間長短的影響。研究人員提醒，我們不應該過多地強調用站立取代坐，站再久也不能跟身體活動劃等號。

有趣的是，研究人員並不只是專注於久坐方面的研究，他們還對研究對象各種跟坐有關的具體數據以及進行體育活動的時間長短等等。研究人員得出的結論是，坐的時間跟死亡風險並沒有直接的關係。

基本上，不管你是坐還是站，你的身體活動水平才是最重要的健康指標。

另外，就目前而言，給員工購買站立式辦公桌已經成為了高科技公司中非常常見也非常時髦的一件事情，但是研究證明，站辦公並不能讓員工脫離死亡風險，因為大多數人在工作的時候，即使站也沒有活動身體。

如果你的身體從來不活動，不去健身房，不去鍛煉身體，那其實站還是坐都沒太大區別。不過，這項研究似乎對那些跑步機辦公桌或者自行車辦公桌的製造商來是一個還不錯的消息。

工作的時候偶爾站立有助於提神醒腦，但是在健康方面並沒有什麼效果。這項研究的主要作者是來自埃克塞特大學的Melvyn Hillsdon，他在一份聲明中表示：“我們的研究表明，當前關於久坐會導致死亡風險的法並不完全正確，其根本原因在於運動的缺失，跟坐的時間長短並無太大關係。事實上，不管是坐還是站，任何一種長時間、能量消耗很低的固定姿勢都可能不利於健康。”

如果有企業希望能夠真正幫助員工保持身體健康的話，可以選擇購買一些健身器材，而不是簡單的讓員工們站辦公。企業應該鼓勵員工走出去活動一下身體，這比站一整天有效得多。

編輯：胡青梅