實驗：玩手機平板20分鐘 平均增加近視35度

很多人清晨第一眼就是看手機，而深夜也是在玩游戲、刷微信。受成人生活方式的影響，孩子們也都迷戀上“電子”生活。

“媽媽，我要玩手機！”兩三歲的小孩子看見手機、平板電腦也欲罷不能。而這種生活方式直接影響到我們的視力。

持續玩手機、平板電腦究竟會對視力生多大影響，華商報好奇心一場精心的實驗來告訴你。

實驗時間：3月28日上午

實驗地點：西安市第九醫院眼科檢驗室

實驗指導專家：西安市第九醫院眼科主任、主任醫師成靜，主治醫師杜軍輝博士

實驗參與人員：

兒童組：小可（女，10歲）、寶寶（男，8歲）、童童（女，4歲）

成人組：市民鄭先生（36歲）、市民張女士（39歲）

實驗明

實驗前，3位小朋友及2位成人分別測試視力、屈光度、淚膜破裂時間及計算眨眼次數；在玩20分鐘手機和平板的同時，計算1分鐘眨眼次數，之后，再進行視力、屈光度等檢測。通過這些數據的對比，明持續玩電子品對視力的傷害程度。

實驗中，3位小朋友均選擇的是他們平常各自喜歡的游戲，小可和寶寶都是在平板上玩的《保衛蘿蔔》，童童在手機上玩《鱷魚洗澡》，鄭先生在手機上看新聞，張女士在手機上看網絡小。

（本次實驗對參與者視力的影響是短暫的，出現臨時近視度數是一個可逆過程，隨后緩解一段時間就可完全恢復到正常。）

實驗准備 用傳統視力表檢測

兒童組：

小可：右眼1.0 左眼0.8

寶寶：右眼1.2 左眼1.2

童童：右眼1.0 左眼1.0

成人組：

鄭先生:右眼0.5 左眼0.6

張女士:右眼1.0 左眼0.8

醫生表示，5名參與者中，3個孩子的視力基本正常，符合各自年齡段的視力發育水平，其中10歲女孩小可視力稍微要差一點，與其上小學四年級課業負擔較重有關。張女士本身就戴眼鏡，所測視力為矯正視力，鄭先生近視並未戴眼鏡。

幾位參與者看手機、平板電腦20分鐘后，用傳統視力表檢測，視力未變化。

檢測項目1 屈光度

屈光度，就是常的近視、遠視度數，能直接地反映眼睛的視力水平。

屈光度負值越大，明近視度數也越大。比如，檢查視力時醫生標的-5.25，指近視525度。

實驗前：

兒童組：

小可：右眼+0.5 左眼+1.25

寶寶：右眼+0.75 左眼+0.25

童童：右眼+1.25 左眼+1.00

成人組：

鄭先生：右眼-3.0 左眼-2.0

張女士：右眼-5.25左眼-5.5

實驗后：

兒童組：

小可：右眼+0.0 左眼+0.25

寶寶：右眼+0.5 左眼+0.25

童童：右眼+1.0 左眼+0.75

成人組：

鄭先生：右眼-3.25左眼-2.0

張女士：右眼-5.5 左眼-6.25

實驗結論：20分鐘后，平均近視35度

參與5人中，在持續20分鐘玩手機和平板后，5人屈光度均出現不同程度的下降，杜軍輝博士表示，其中小可下降幅度最大，右眼下降50度，左眼下降100度；寶寶右眼下降25度，左眼無變化；童童右眼、左眼均下降25度；鄭先生右眼下降25度，左眼無變化；張女士右眼下降25度，左眼下降75度。

杜軍輝表示，綜合5名參與者的數據參考來看，在持續20分鐘看手機平板之后，5人屈光度數平均變化了35度，也就是，平均增加了35度的假性近視度數。因為短時間內增加的度數是假性近視，只要眼睛立刻看遠放鬆調節，視力會立即恢復。

檢測項目2 淚膜破裂時間

淚膜，就是由淚液在眼球中形成的一層薄膜，能夠滋潤眼睛、緩解疲勞。淚膜破裂時間的長短，是反映視力疲勞的重要指標。人每眨一次眼，淚液都會在角膜表面形成一層淚膜，這層膜可以濕潤眼球。而長時間不眨眼，淚膜破裂時間變短，眼球表面水分很快蒸發，就容易發展成乾眼症。

5名參與者玩20分鐘電子品后，醫生馬上向他們眼裏滴入一些眼藥水，使用檢測儀器觀察淚膜在眼藥水作用下，能持續多久才破裂，一般來，淚膜持續時間越短，明眼睛就越疲勞。

實驗前：

兒童組：

小可 右眼10秒 左眼9秒

寶寶 右眼10秒 左眼10秒

成人組：

鄭先生 右眼7秒 左眼8秒

張女士 右眼8秒 左眼7秒

童童因為年齡太小，撐不住長時間睜眼的要求，該項目未能測出。

實驗后：

小可 右眼9秒 左眼8秒

寶寶 右眼8秒 左眼8秒

成人組：鄭先生 右眼4秒 左眼4秒

張女士 右眼5秒 左眼5秒

實驗結論：玩手機20分鐘，成人淚膜破裂時間與乾眼症患者相當

玩電子品后，4名參與者淚膜破裂時間均縮短，尤其是兩名玩手機的成人更為明顯。

據了解，一般淚膜破裂時間是8-10秒，低於這個數值，就明眼睛處於緊張狀態，容易眼疲勞。

在臨床上，如果眼睛在放鬆狀態下做檢測，淚膜破裂時間在5秒以內，是診斷乾眼症患者的一個重要依據。

也就是，兩名成人參與者在玩20分鐘手機后，淚膜破裂時間與乾眼症患者相當。

檢測項目3 眨眼次數

如果長時間盯某樣東西不眨眼睛，眼睛非常容易酸痛。在臨床上，眨眼次數可以反映淚膜功能的穩定程度。通常情況下，正常人眨眼頻率是15-20次/分鐘，低於這個值就明眼睛處於緊張狀態，容易導致眼疲勞、眼睛乾澀、視力下降。

實驗前，在不知情的狀態下，華商報記者記錄了5名參與者在眼睛放鬆狀態下眨眼次數。隨后，在使用電子品過程中記錄下他們每分鐘的眨眼次數。

實驗前

小可 12次 寶寶 14次 童童 15次 鄭先生 13次 張女士 12次

實驗中

小可 6次 寶寶 4次 童童 5次 鄭先生 6次 張女士 4次

實驗結論：眨眼次數減少兩到三倍，非常疲勞

對比發現，所有參與者在玩電子品時，眨眼次數明顯減少兩至三倍。

綜合以上4個項目的檢測結果可以看出，在玩20分鐘電子品后，參與者的屈光度和淚膜破裂時間均發生了變化，屈光度平均增加了25度的假性近視，個別人甚至達到75度到100度，淚膜破裂時間均出現了縮短傾向，眨眼次數也明顯減少，這都明持續玩20分鐘電子品，對視力已出現了比較明顯的傷害。

>>身邊故事

用手機刷微信 左眼近視增加100度

參與實驗的3名小朋友和2位成人都是經常玩手機、平板的，即使是4歲的童童玩起來也很嫻熟。童童的爸爸，童童從2歲半就開始玩手機游戲，發現這種不好的苗頭后，他和愛人就非常注意，大人盡量不在孩子面前玩手機，同時也限制孩子玩的時間，最多一次玩10分鐘。

參與者張女士最近正為視力的下降而苦惱，她，自己以前一直是450度的近視，眼鏡戴了多年，度數並沒有變化。自從去年接觸微信后頻繁看手機開始，視力就止不住地往下掉。

“好像得了一種病，隨時隨地都忍不住要看看。”張女士，身邊玩微信的人越來越多，不僅僅是朋友、同事，甚至包括家裏的老人，形成了各種小群，經常交流，而且單位也有部門群，經常會在微信裏通知事情，搞得人不看微信都不行。再加上張女士最近幾個月又沉迷於各種電視劇和在手機上看長篇小，一部接一部，晚上睡前看、坐公交看，甚至走路偶爾都忍不住看一會兒，還惦記刷朋友圈，幾個月下來，戴眼鏡都看不清電視屏幕上的字幕了，所以要報名參與華商報的好奇心實驗，體驗手機對視力的影響，這不，一檢查，她的右眼近視增加了75度，左眼增加了100度，需要更換眼鏡了。“以后再不敢這樣玩了。”張女士下定決心。

小學生晚上還玩QQ群微信群

家住長安區的市民郭女士是一名小學四年級孩子的家長，她，一年級的時候兒子班上一個“小眼鏡”都沒有，現在50個學生裏有三分之一“眼鏡”。

雖然孩子每天放學后有一堆作業，但郭女士也發現，兒子班裏不少孩子晚上經常在QQ群、微信群裏發東西，有的晚上10點多還在玩，兒子忍不住要看，這種成人之間的交流方式在小學生群體裏風靡，讓人非常擔心。

“現在大人都在玩電子品，孩子們天天看在眼裏，不可能一點都不玩。”家長高先生認為，在玩電子品方面，家長的行為嚴重影響孩子，下班在家裏大人都是看微信玩游戲搶紅包，孩子自然也想玩，還有很多時間，玩手機變成了哄孩子安靜的有效方法。因此，他認為家長應以身作則，下班在家盡量不要玩手機，多帶孩子在戶外玩，嚴格限制孩子玩電子品的時間。

>>醫生建議

2歲以下避免用電子品 手機最傷害眼睛

西安市第九醫院眼科主任、主任醫師成靜介紹，近年來，眼科門診的兒童低齡化趨勢明顯，小學一二年級甚至幼兒園的孩子都有近視的，遺傳因素、沉迷電子品、長時間用眼過度、看書寫字姿勢不正確、光線等原因，是造成孩子患近視的主要原因。

據介紹，人們觀看近處的東西時，包括圖書、電腦、平板、手機等，眼部肌肉處於一個緊張的狀態，長時間保持這種狀態，會讓眼部肌肉持續緊張，引發視疲勞或者誘發近視。對於兒童而言，常盯電子屏幕的危害更大。人的視覺神經通路在出生的時候就已鋪設好了，但是要逐漸發育成熟和健全。視力到6歲時基本接近成人水平，這段時間是視覺發育的關鍵。平板電腦和智能手機一樣，快速變化的圖像和相對較小的屏幕，以及在玩的過程中用眼十分專注，會讓孩子的眼睛長時間專注在手機或者平板電腦的屏幕上，這樣更容易生視覺疲勞，從而引起近視和弱視。

杜軍輝博士，電子品中，手機、平板最大的護眼短板是觀看距離，手機其實更傷眼睛，因為字小而且距離近，危害比平板還大。一般情況下，孩子看手機十分鐘的眼球疲勞程度，几乎相當於看電視30分鐘，兒童眼睛特別敏感，近距離工作時間久了，容易造成假性近視。“假性近視可以通過調整恢復，但如果持續讓眼睛疲勞，就變成真性近視了。”杜軍輝。

此外，對於成人來，如果過度使用電子品，仍會導致視力下降。注意不要把屏幕的對比度調得太大，在光線昏暗或者太強的地方也不宜看手機。

本版稿件由華商報記者 李琳 采寫