便秘老腸道 免疫易出問題

很多上班族都為便祕所苦，有調查顯示，600位電子科技業上班族中，七成五不知道腸道是人體最大的免疫器官、六成排便不順。醫師提醒，避免便秘除了多運動、多喝水、多攝取纖維質，也可補充益生菌，如果還是無法改善，一定要尋求醫師診斷，以免便秘問題惡化成大腸癌。(陳映竹報導)

擔任網路遊戲show girl的王小姐，成為上班族後，即使天天吃青菜也便秘，皮膚狀況每下愈況。根據104市調針對上班族所作的「十大腸道免疫錯誤觀念調查」，六成受訪者有便秘問題、近五成腸道蠕動不正常。

肝膽腸胃專科醫師蕭敦仁表示，腸道除了排泄還有免疫功能。如果排便時間超過五分鐘以上，便便不是香蕉狀、有腹鳴、腹瀉症狀，都是腸道功能出問題的指標。

蕭敦仁說，避免便秘腸道保健，最重要是睡眠要足夠，適當的運動、多喝水、多吃蔬果攝取纖維質，必要時也能補充益生菌，保持腸道環境平衡，但如果仍無法改善，一定要立即找醫師診斷，有便秘問題的民眾罹患大腸癌是是一般人的兩倍，有血便症狀也不要就以為是便秘。

至於上班族常以外食為主，往往搭配一罐多多(發酵乳)當飲料，但這類發酵乳每一百毫升只有一種乳酸菌、活菌量又不高，加了大量糖水，醫師表示，來不及幫助消化卻攝取了過多熱量。