睡前避免刺激性活動 可減少夢遊症

「夢遊症」好發於4-12歲的兒童、青少年身上，醫師表示夢遊者隔天並不記得所發生過的事情，通常患者都是安靜的做著某件事情，無需喚醒患者，但如果患者想開門出去，想辦法別讓他出門，如果覺得有危險性，便可以溫和的方式叫醒患者。(劉怡伶報導)

衛生署台南醫院耳鼻喉科林政佑醫師表示，夢遊症在國際睡眠障礙分類中屬覺醒障礙之一，也就是想要醒卻醒不過來的睡眠疾病；症狀是患者在深度睡眠中會不自覺的自床上坐起、離床四處走動，通常夢遊者的眼睛是張開的，面部表情呆滯或茫然，行走良好，但在警覺度和反應性上會較差，可能因此導致意外事故的發生。

有些兒童會合併有哭鬧、尖叫、躁動等舉動，一般來說，夢遊者隔天並不記得所發生過的事情，林醫師指出，夢遊易發生在4-12歲兒童身上，15歲後會慢慢消失，只剩下0.5%的成人會偶發性的發生，無男女差異，但常有家族史。對於孩童，不需特意告訴他或指責她，以免造成孩童的挫折及焦慮感。

林政佑醫師表示保持良好的睡眠品質，睡前讓自己放鬆，調整生活步調，睡前不從事刺激性的活動：如看恐怖片、打電腦遊戲等，如果對患者或家人造成壓力困擾，也可求助醫師。