蛤！寶可夢「脫宅」有益身心專家這樣說

記者陳鈞凱／台北報導

手機遊戲《精靈寶可夢GO》在台掀熱潮，跌破眾人眼鏡的是，一反過去視網路遊戲為沈迷虛擬世界、缺乏運動幫兇的負面印象，不少專家都認為要求玩家「脫宅」走出戶外的寶可夢，其實有益身心健康， 董氏基金會心理衛生中心葉雅馨就說，只要不影響正常作息，抓寶真的有助降低孤獨感、增加心理成就。

葉雅馨表示，只要在可控制的狀況之下，注意場所、時間，不要脫序影響既定的正常作息，例如抓寶抓到不想上課、上班或者三餐不定，其實玩《精靈寶可夢GO》真的有益身心健康。

葉雅馨說，像有憂鬱傾向或不同程度的憂鬱症患者，甚至許多原本足不出戶的宅男，如果能因為遊戲走出戶外，而個性較害羞、內向或較孤獨的網友也能因此跟人群有接觸，某種程度而言，即有益心理健康。

尤其，寶可夢從虛擬轉為實境、具備競賽性，葉雅馨表示，讓玩家在心理上有成就感，能夠降低孤獨感，同時也能增進朋友與親子間的共同話題，這就是遊戲所帶來的正向效應。

台北市立聯合醫院中興院區一般精神科主治醫師詹佳真指出，久坐代表身體缺乏運動，體能狀態與體態不佳，且易有疲憊感，進而對自己的身體與形象沒有信心，如果能走出戶外與運動，生活會出現新的刺激，大腦分泌腦內啡，提升快樂情緒，即使只是走路或做家事，都能因為完成任務，提升自信與自我掌控感。

但詹佳真提醒，雖然有許多玩家因為遊戲突破原本的社交障礙或憂鬱症狀，但需注意的是，若快樂感主要來自虛擬情境的成就，情緒的改善只是暫時的，過於專注抓寶，而不與朋友聚會、不去上班或上課，或因為沒有抓到特殊精靈就沒有快樂感時，就可能需要尋求專業協助。

『新聞來源／NOWnews http://www.nownews.com/』