足浴

12-02雜誌

文／早安健康編輯部方便足浴：足湯用鹽，能防腳氣、滋補養腎你家有鹽巴嗎？如果作菜沒有加鹽，滋味都不對了，所以古云「開門七件事，柴米油鹽醬醋茶」，其中鹽的用量最少，只要一點點，就能引出整道菜的美味。鹽堪稱人類最重要的調味料，在古代還是重要資產，例如羅馬曾發放鹽塊做為部分的軍餉。

12-02雜誌

文／早安健康編輯部與泡湯有異曲同工之妙的足浴，除了簡便、實惠、方便穿脫鞋子後就能進行，在日本也隨處可見。台灣也有多處免費足湯，像是新北市萬里的「大鵬足湯公園」、金山的「中山溫泉公園」，與台北市北投區的「復興公園」等等。但只泡腳也能對健康有益嗎？日本國立心腦心血管中心（国立研究開発法人国立循環器病研究センター）曾為了不能全身沐浴的病患進行蒸汽足浴的研究，透過以 42 度 C 的溫度至雙足 15 分鐘，並保溫 30 分鐘，為期兩週的實驗，發現末梢血管的血流更順暢，也減輕了心臟負擔。

12-02雜誌

文／早安健康編輯部為什麼要足浴？吳佩芸中醫師認為足浴至少有三種好處：幫足部紓壓強化末梢處的血液循環可以天天做的養生功法1. 紓緩足部壓力光就結構上而言，吳佩芸中醫師說，腳是全身承受壓力最大的地方，光是站著不動，它就得扛住全身的重量。走路時會變成自己體重的 1.5 倍，跑步時更高達 3 至 4 倍，每天為我們辛勤的工作，是不是要對它們好一點？要善待雙腳與足部，就得常常減輕它們的壓力，而足浴就是最簡單的方法，能溫和的釋放雙足壓力。