小毛病票選！年度代表字冠軍　1/3台灣人喊「累」

台灣人，你累了嗎？一項國人「2013年身體小毛病代表字票選」活動結果發現，去年一整年，民眾最關心的身體小毛病，由「累」字拔得頭籌，得票數最多，高達3分之1台灣人覺得疲累和精神不濟；而前次票選奪下第一名的「肥」字，退居第二名。進一步分析發現，又累又肥的人，幾乎周周喝含糖飲料、吃油炸食物。

美兆國際健康管理機構去年底，針對健檢的民眾進行為期一整年的「2013年身體小毛病代表字票選」活動，票選結果今（13）天出爐。

在50個小毛病候選字當中，由「累」字在3萬9675的總票數中拿下冠軍。2013年身體小毛病代表字前十名依序為：「累」、「肥」、「眠」、「澀」、「癢」、「痛」、「冷」、「脹」、「痠」、「燥」。

其中，先前從未闖入十大排行榜的「澀」字，異軍突起，一舉躍昇到第四名。美兆集團技術長周家宇認為，智慧型手機、平板電腦盛行，國內低頭族增加，造成眼睛乾澀問題暴增，似乎解釋了這出乎預期的結果。

整體而言，台灣人是又累又肥，周家宇表示，票選活動中有29.5%的人選「累」為身體小毛病的年度代表字，換句話說，有近3分之1的台灣人覺得疲累和精神不濟，其中有近5成的人同時有失眠多夢、睡不飽和易醒等睡眠問題；另外有近4成的人同時有肥胖的小毛病。

交叉分析也發現，超過6成選「累」與「肥」的人，每周喝含糖飲料；約8成選「累」又選「肥」的人，每周都吃油炸食物。美兆診所營養科主任詹恩慈表示，凸顯「累」和「肥」在生活習慣上與食物選擇的重要關聯性。

詹恩慈指出，油炸食物含高油脂和高鹽分，的確可以滿足「慢性疲勞症候群」的口腹之慾，卻是毒害身體的元兇之一，非但無法恢復體力，還會對健康雪上加霜，吃出累和肥。

專家建議，如果老覺得疲累，應該設法改善睡眠品質，另外血糖穩定度不佳的人也常覺得累，可以增加攝取膳食纖維；甲狀腺功能低下者，因新陳代謝能力較差，普遍缺乏活力，或男性睪固酮低下，也都容易疲累；至於選「累」字的女性則明 顯有鐵蛋白過低的情形，應該適量補充鐵劑。