迷倒大學校長的麻將是科學放鬆術！活化大腦神經迴路、提升記憶力

文／早安健康編輯部

小惠的媽媽很愛打麻將，過年期間更會要求全家一起下來打，邊打邊聊天、吃吃喝喝，好不歡樂。但小惠是全家唯一不會打麻將的人，覺得打麻將不正經也不健康，但阿姨們都說：「常打麻將才不會老人癡呆喔。」

係金ㄟ，麻將可是科學認證，有益健康的機智遊戲！

＊改善認知功能、提升判斷力與反應力

＊放鬆身心、穩定情緒、改善憂鬱症

＊保持大腦活躍、提升眼睛與手部的協調功能

國際巨星每週靠打麻將放鬆

台灣與香港有不少電影都會出現麻將場景，因為這就是一般民眾的日常。但越來越多非華人的電影與明星，也愛上麻將這個被稱為「國粹」的益智遊戲。例如 2018 年全球熱賣的電影《瘋狂亞洲富豪》裡面的一場關鍵戲，就是在麻將桌上的對話，女主角在牌桌上眼看勝券在握，卻將手上的好牌故意丟給男友的媽媽，原來這場麻將打的不是輸贏，而是人生呢！

麻將被稱為「源於中國、屬於世界」，這句話是真的，麻將不是華人專屬的遊戲，「麻雀變鳳凰」的國際巨星茱莉亞羅勃茲就是熱愛麻將的名人。她在美國著名的晚間秀《荷伯報到》受訪時大讚麻將，因為她每週二固定跟朋友打麻將。觀眾聽了大聲歡呼，可見美國愛打麻將的人應該不少吧？她說這個遊戲是透過隨機抽牌的概念，從混亂中找到秩序，跟人生很像。

擔任國立清華大學校長前後長達 25 年，被清華的學生尊為「永遠的校長」的梅貽琦博士，嚴肅沉默的他，私下紓壓的嗜好就是打麻將。他在自己的日記裡不是寫「打麻將」，而是改用「手談」或「看竹」取代。而且他打麻將的次數還不少，在 1956 年到 1957 年的兩年間打了 85 次，大約每週一次，但看起來梅校長的牌技不是太好，贏了 25 次、輸 46 次，平盤 14 次，前後共輸了 1650 元。這個數字當年可以吃 1650 碗陽春麵喔！（因為當時陽春麵一碗也不過一塊錢）

大文豪胡適也跟麻將很有淵源，他曾在 1930 年撰文批評麻將，還把麻將跟纏足、鴉片、八股，同列「中國四害」，但因為他妻子江冬秀太愛打麻將（且牌技超高），讓胡適也常常被拉著打麻將因為三缺一，但牌技卻很差，常常一手好牌還是輸，他還因此說出：「麻將裡有鬼。」不然怎麼會老是輸牌？（以上資料來源：清華大學數位校史館）

其它名人如民初政治改革家梁啟超先生，也是麻將愛好者，他還說：「只有打麻將能忘記讀書，只有讀書能忘記打麻將。」

遊戲防老！麻將電玩也有用

陽明交大在 2022 年發表的「遊戲防老」研究，招募了 120 名平日不跳舞也不常打麻將的長者，發現參與麻將電玩的受試者，判斷力與反應力皆提升，認知功能也有改善。另一組參與體感電玩的受試者，則是能提升肢體靈活度，下肢的體能力量也明顯改善。

中國川北醫科大學醫院也做過一項研究，針對養老院有輕度認知障礙的長者進行測試，麻將組每週打牌 3 次、持續 12 週，另一組則是以日常活動做為對照。結果每週打 3 次麻將的組別，能改善他們的執行功能。

相關研究也指出，打麻將能提升中老年人的短期記憶力、邏輯思考能力與注意力。這可能是在打麻將期間，特有的情緒刺激和人際互動，能活化大腦神經迴路。

來源：《早安健康》2 月號
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