如何停止和他人比較

EMBA 雜誌編輯部 / 文

美國前總統老羅斯福（Theodore Roosevelt）曾說過：「比較是偷走快樂的小偷。」當我們不斷將自己與他人拿來比較，快樂的感受也會隨之離去。

為什麼我們明知比較會損害自信，使自己變焦慮，還是會做出這種行為？

根據社會比較理論（Social Comparison Theory），「比較」是人類評估自我價值的方式，我們會藉此激勵自己，尋求進步。然而，這個行為也同時會讓人們感到不滿足。

企業主管教練簡艾咪（Amy Kan）在快速企業雜誌（Fast company）指出，每個人的起點都不同，我們並不知道其他人有什麼優勢，讓他們可以到達現在的位置。舉個簡單的例子，出生在小提琴世家的人想學小提琴，比家境小康的人要容易許多。

除非你和他人的起點完全相同，不然你無法和其他人比較。因此，想要激勵自己，讓自己變得更好，不妨採用以下方式：

1. 和自己比較。留意你每段時間的變化，只要你往前邁進一點，就代表你的努力有了意義。讓自己一天比一天好，並讓它成為你的動機。

2. 限制自己接觸社群媒體的時間。社群媒體上，那些「好友」讓你看到的內容並不一定是事實。你只看到他們想讓你看到的一面，這往往會讓你覺得，除了你以外的人都在過很棒的生活。實際上並不一定如此，因此你應該將目光放在別處，別讓不一定真實的事影響自己。

3. 把其他人的成功視為靈感，而不是和他們比較。研究每個領域內的成功人士，是怎麼獲得成功的，找出你可以從中學習的事，想辦法讓自己變得更好。

即使是成功的人也會面臨掙扎，甚至也都曾失敗過。你應該要相信，每個人都很獨特，應該追求的是，做最好的自己。

出處：EMBA 雜誌 429 期「從 1 到 100，規模化的秘密」 

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來源：《EMBA 雜誌》429 期

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