氣溫急凍防誘發疾病 要穿夠並隨身帶溫開水

明天開始氣溫急凍，對有慢性病以及年長者，會有較高的健康威脅與誘發疾病風險，國民健康署提醒，民眾外出賞燈穿著一定要注意保暖，最好隨身準備溫開水，除了可以禦寒維持體溫，還可以隨時補充水分適度排毒。

當氣溫驟降時，血管內的平滑肌會跟著收縮，容易造成血壓突然升高，進而增加心臟病及中風急性發作的機會，對於有三高的病人影響不容小覷！除了慢性病病人，長者、有抽菸或肥胖者也都要小心因應氣溫的驟變。

國民健康署提出四個健康的作法。

第一、採用洋蔥式穿法：也就是內層穿排汗衣、中間層可穿人工纖維刷毛衣或羊毛層保暖，最外層可以穿著透氣防水、防風的外套。

第二、頭頸四肢要顧好：穿戴帽子、口罩、圍巾、手套及襪子等，尤其糖尿病人更要注意四肢末梢保暖，避免因為手腳凍傷，造成傷口感染引發截肢的風險。

第三 、隨身攜帶溫開水：沒有熱量的白開水，是人體最健康、最經濟的水分來源，冬天喝溫開水除了可維持體溫恆定，並透過尿液、汗以及糞便清除體內廢物，還能促進腸胃蠕動預防便秘。

第四、黃昏賞燈勿太晚：未來幾天都是越晚越冷，仍有陽光時氣溫較溫暖，以台北燈會為例，全區亮燈時間為下午五點半，雲林燈會則在五點就開始活動，而日落時間大約在 5 點 45 左右。選擇傍晚時間，可以避開晚間的寒冷及人潮。