壞習慣不改 頸部僵硬疼痛甩不掉

長時間面對電腦或者歪著脖子夾住電話講話的民眾，小心頸部過度僵硬造成疼痛上身，嚴重的話還會引發椎間盤突出等症狀，醫師提醒民眾使用電腦等產品 30 分鐘一定要起來活動筋骨，並且改正不良的習慣，另外，洗澡時候可以透過熱敷，來讓緊繃的頸部可以適時放鬆。（李明朝報導）

衛生福利部桃園醫院復健科黃光輝醫師表示，隨著電腦、手機越來越普及，也有很多人過度依賴之下，產生肩頸疼痛及僵硬症狀，其中可分的族群包括有電腦族、低頭族、秘書族及烏龜族等四大族群。

黃光輝醫師表示，如果民眾沒有辦法改變現有的工作、生活習慣，其實光靠吃藥、打針只能緩解肌肉緊繃，沒有多久症狀又會發生，甚至造成椎間盤突出、頸椎退化等症狀，提醒民眾如果有疼痛、麻木、無力情形請盡速前往醫療院所進一步檢查。

黃光輝醫師表示，工作每 30 分鐘一定要起來活動筋骨，讓肩頸及眼睛休息，回家洗澡時候可以透過熱敷及簡單的肩膀伸展等運動，讓緊繃的頸部可以放鬆。