鬧鐘成健康殺手 每天喚醒危害多 最好自然醒

人人都會在床頭擺放一個小鬧鐘，以便準時叫你起床，但美國人將床頭鐘評為他們最討厭的人類發明之一。鬧鐘叫醒違背了身體的自然狀態，時間久了，會對人體健康造成不利的影響，成為健康殺手。

據 39 健康網報導，我們的身體從睡狀態過渡到清醒狀態時，心跳、血壓、體溫、呼吸頻率、腦電波都會發生變化。呼吸會從每分鐘 16 次提高到每分鐘 24 次，心跳每分鐘加快 10 次，腦電波從每秒 8 次提高到每秒 30 次。

新華網指出，如果這種變化是突然發生的，比如突然被鬧鐘叫醒，將可能使人產生心慌、情緒低落、感覺沒睡醒、強烈懸空感等異常不適。如果在深度睡眠中被突然喚醒，那麼思考問題及解決問題的能力將嚴重受損。

因此，鬧鐘叫醒違背了身體的自然狀態，時間久了會對健康造成不利影響。

分析指出，「入睡 ─ 神經 ─ 醒來」三者間存在必然的聯繫。也就是說，一個健康的「自然醒」，是要求放緩神經、優良睡眠來共同配合。