清帝重養生 食清淡愛騎射家法嚴

明清皇帝都以故宮為家，在這裡生活與辦公，有趣的是，清朝皇帝壽命長，平均達53歲，而明朝皇帝只有42歲。康熙、乾隆在中國歷史上都是長壽皇帝，令人好奇，他們是如何養生？

古人平均壽命和現代人無法相提並論，考慮到這個因素，清代皇帝應屬長壽，究其原因，不外有四。

首先，清朝皇帝生活非常規律，有時淩晨4點便起床，因朝會經常安排在五六點，堅持早起早睡。

第二，注意飲食清淡，明代皇帝以魯菜、清真菜為尊，康熙卻感覺油膩，他特別推崇淮揚菜，主張淡而有味，清代有關外燒烤，但食後必飲酸湯，據記載，清朝皇帝每日只吃兩頓正餐，除皇太極、雍正可能死於心腦血管疾病外，其他人體重大多偏瘦。

第三，喜愛體育鍛鍊，清代以弓馬得江山，非常重視騎射，特別是盛期的幾位皇帝，經常打獵、騎馬，不僅如此，還通過摔跤、武術來鍛鍊身體。

第四，生活節制，雖然三妻四妾，但清代家法甚嚴，荒唐的皇帝比較少，清代皇子課業最重，不少皇帝滿腹經綸，有較高的修養，故能延年益壽。

歷代宮廷都重養生，但明代皇帝偏信黃老之術，不能自拔，甚至整日服石煉丹，導致中毒而死，清朝皇帝雖然也很迷信，但相對理性，堅持“諸教為我所用”的實用原則。基本以服用動植物補藥為主，重視溫補。