孩子每天少睡23分鐘 成績從A掉C 讓他們多睡會兒吧！

曾獲「搞笑諾貝爾獎」的澳洲科普達人卡爾博士日前到台灣演講。這位另類諾貝爾獎得主談的是生活中正確的科學常識；憂心的不是世界和平，而是：「讓我們的孩子多睡一點吧！」

據新加坡《新明日報》報導，年過 60 的卡爾(Karl Kruszelnicki) 精力充沛，一頭銀白的短髮、穿著印有妖嬈美女圖案的花襯衫，在講台上手舞足蹈，甚至跟著影片扭腰擺臀。他是澳洲最知名的科普教育學者，在廣播、電視台的科普節目廣受年輕人歡迎。

卡爾指出，研究報告顯示， 13 到 20 歲的青春期，由於體內褪黑激素較晚分泌，晚上較難入睡；這個年紀的青少年需要至少睡 9-10 小時。

「如果每天少睡 23 分鐘，一個原本成績可以拿A 的學生，可能會掉到 C 」，卡爾表示，研究報告發現，沒睡飽的學生做 IQ 測驗平均約少 7 分，在生理上也會造成焦慮、過胖、行為違常等不良作用。他建議，青春期的學生，學校上課時間應該可以晚一點。

香港大公網訊指出，卡爾很關心教育，「高中不應該是進入大學的訓練所」，他說，不管澳洲或台灣的中學生，每天為了補習或上才藝班，往往要到晚上 11 點才能回家，隔天一大早又要起床上課。

「根據研究，青春期的孩子每天至少要睡 10 個小時」，卡爾收起搞笑，嚴肅地說。