飲食型態

07-02雜誌

天天加工食品小心致胖又致癌！5：2飲食法自救3步驟一輩子都有效

文／早安健康編輯部想要遠離「加工食品」嗎？加工食品不是不能吃，特別是其中有一大類精緻糕點、包裝零食等，往往對於心理健康有很大的幫助，貿然不吃往往造成溜溜球效應，反而可能吃更多。因此嘗試拉長吃這類精緻糕點與零食的時間間隔，又不會讓自己不舒坦，就是最好的解決方案！5/2 飲食型態這裡提到的「5/2 飲食型態」，並非斷食領域中的斷食方法，而是假設以一週七天為單位，你可以選擇哪些天不吃 / 吃加工食品，兩者的天數相加為七即可。