心肺功能

03-03雜誌

心肺功能退步死亡率增60%！做好「2區運動」不會太喘又抗癌

文／早安健康編輯部《美國心臟病學院雜誌》發表的一項研究，將 75 萬名 30 歲至 95 歲的美國退伍軍人身體數值做為比較對象，發現若以心肺功能最佳的 2% 受試者為比較基準，心肺功能最差的 20%，全部原因的死亡風險是其 4.22 倍。而心肺功能位於中段（40 至 60%），全因死亡風險還是有 2.21 倍。

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爬3樓就喘不過氣！史丹佛長壽權威推「百歲十項全能」化解，還降3成死亡率

文／早安健康編輯部你有像陳阿姨一樣的情況嗎？這 2 年陳阿姨一直有想換房子的念頭，不為別的，就是這些日子以來，每回跟姊妹淘逛街購物，回到自家樓下，想著 5 樓的家門，爬樓梯到 3 樓就喘到要休息好幾分鐘，有時因此「不得不」跟有點討厭的 3 樓鄰居打照面，噓寒問暖怎麼聽都像是在說自己心肺功能很差。

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心肺功能低下「神逆轉」40分鐘運動CP值最高！超慢跑入門這樣做

文／早安健康編輯部長壽專家指出，想要長壽健康， 「最大攝氧量」是關鍵。什麼是最大攝氧量？國泰綜合醫院心臟內科醫師郭志東指出，最大攝氧量是心肺功能復健的一種評量依據，想要生活有品質、活得更有勁， 擁有良好的心肺功能就是王道，而且如果發現功能下降，任何時候開始運動都不嫌晚。