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子宮脫垂、眼袋、蝴蝶袖…身體鬆垮都因脾虛!甘味養脾但注意1地雷反傷脾

早安健康 2023-07-03 08:09


文/早安健康編輯部


你知道子宮脫垂竟然是脾胃虛造成?其他有「下墜」概念的身體現象,例如眼袋、蝴蝶袖等,居然也是人體的脾臟系統機能不佳?那麼從中醫五臟排毒的觀念來看,該如何做才能拯救全身鬆垮垮,還有當代最常見的糖尿病與胃食道逆流?

中醫的脾就是胰臟

中醫說「脾主運化」,運化的目標就是吃下去的食物,經消化後化成的所謂「水穀精微」,也就是各種水分與營養素。現代人的飲食議題,基本上朝向「過剩」發展,究其原因,是吃下的食物超過了脾的運化能力,也就是一種飲食毒的概念。

就像短期的購物節訂單量太大,出貨雖會延遲,幾天後終究會恢復正常出貨;但飲食習慣不佳是長期問題,脾系統經年累月處理大量飲食,導致最後承受不住。

中醫的脾恐怕是與西醫理論衝突最劇烈的一環,因為現代的西醫確認,脾臟是免疫器官,不具備食物消化功能。如果把中醫的脾看成是胰臟,就不會覺得衝突了。糖尿病的病理正是長期攝取過多醣類食物,造成葡萄糖過剩,胰臟長期加班超量分泌胰島素因應,久而久之產生胰島素抗性與胰臟機能衰竭。

糖尿病相關症狀

糖尿病在初期除了吃多喝多尿多,往往沒有明顯症狀,不過從中醫五臟排毒角度來看,仍然有一些比較間接的身體徵兆,可以做為居家望診的參考:

容易口渴
食量偏大但體重減輕
體力差容易疲勞,不想運動或活動
覺得睡不飽
覺得昏昏沉沉,嚴重時會暈倒
冰冷、寒性食物使腹脹、打嗝、胃氣上衝
不易消化食物使消化道不適
大便較軟或容易腹瀉

胃食道逆流由燥、寒食物導致

脾胃關連密切,現代人常見的胃食道逆流,往往與飲食過剩,燥熱或生冷食物太多,讓脾胃消化機能減弱,心情煩燥讓肝鬱影響脾胃也是原因。

水腫受除濕功能不佳拖累吃下的養分也包含吸收的水分,脾的機能若正常,體內水分散佈與濕氣的排除也較不會有問題。否則就容易引起身體各種水腫現象,例如顏面浮腫、四肢腫脹、時常腹瀉、白帶清稀如水狀、濕疹等脾濕症。由此角度來看,中醫的脾系統也包含了淋巴循環系統的主要功能。

臟器脫垂是脾機能不佳

值得一提的是,脾排除濕氣功能不佳,眼袋、蝴蝶袖等也往往是水腫的結果。不過脾的「升提」功能也很重要,除了避免胃下垂、腎下垂、疝氣、脫肛或子宮脫垂等臟器下垂病症,對於看得到的體表水腫等「往下掉」的現象,及臉部肌肉鬆弛、臀部下垂等都有影響,因此當脾氣虛弱,鬆垮的情形就會發生。

飯後避免複雜腦部思考

這些現象都與身體脾臟系統出問題有關,要如何透過中醫五臟排毒理念化解?

1. 進食過後,大量血液往消化道移動,自然不宜做其他劇烈的運動或高度思考的腦部活動,讓脾胃有足夠的血液,做好它該做的工作。

2. 運動除了挑對時間,最重要的目的之一,就是透過身體活動推動腹腔的臟器,如此可以幫助消化道蠕動,才能順暢消化與排便。而充足睡眠可讓三餐都工作的脾胃有休息時間,才能養好精神面對隔日的工作。

3. 每日定時定量, 細嚼慢嚥最重要。真要遇到粗糙、堅硬的食物,可由口腔咀嚼協助處理,溫度低之生冷食物,也可以在過程中接觸到體溫而不致於刺激上消化道。

4. 中醫認為脾對應黃色與甜味,這類食物都有保養脾胃的功效,如黃豆、黃椒、金針、桂花、山藥、蓮子、芡實等。注意的是甜味應以天然甜味食物為主,而不是添加糖類的食物,此類加工食物只會加重脾胃乃至於肝的負擔。

5. 中醫五臟排毒的方法很多,第一步就是教你居家望診的技巧;除了培養日常飲食習慣,以及吃有益脾的食物,還有新版本的四神除濕湯補脾益氣,以及兼具養陰益脾胃,行氣止痛的桂花養脾茶,再加上脾經上的三陰交、陰陵泉穴位按摩。

來源:《早安健康》7 月號

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