學習後睡個覺 可增強記憶

這項研究是由美國哈佛大學醫學院進行，研究者讓自願參加的受試者，觀看電腦繪製的3D立體迷宮了解布局，幾小時候再讓受試者實戰走迷宮，而其中一部分受試者被允許可在實戰前先小睡一下。

實驗發現，在實戰前有先小睡的受試者，其中許多人還做了正在解迷宮任務的夢，而測試結果顯示，若小睡時有夢到電腦虛擬任務者，找到迷宮出路的速度，比沒有小睡受試者快很多。

研究者表示，夢也是大腦潛意識處理任務資訊的部分，大家常說「日有所思」，人在作夢時可能也代表腦正在處理下意識中認為很重要的問題，因此建議想要提高記憶的話，不妨在學習新知後小睡一下。由此可知，最好學習時間是在就寢之前，或中午念書後睡個午覺，相信對學習的記憶一定有幫助。