衛署公布營養攝取重點　依年齡有別

華人健康網 記者張雅雯／台北報導

衛生署食品藥物管理局公布新版的「生命期營養」單張文宣，針對六大不同年齡層的族群，低年級學童、中高年級學童、青春期、仕女、孕產期以及老年期，提出不同營養攝取以及生活重點，內容可從「食品藥物消費者知識服務網」下載。

衛生署公布的生命期營養，針對六大不同年齡層的族群，提出不同營養攝取以及生活重點。(攝影／張雅雯)

• 低年級學童營養：三餐均衡飲食、多吃蔬菜水果、養成運動習慣。

• 中高年級學童營養：選在地蔬果、低脂乳品優先、營養標示不忽視。

• 青春期營養：增加鈣質吸收、來經女性應補鐵、零食飲料要控制。

• 仕女營養：控制體重、預防便秘、戒菸酒為懷孕做準備。

• 孕產期營養：定期產檢、不同孕期加強補充不同養素、哺育母乳。

• 老年期營養：多活動增食欲、挺直不駝背、慎用保健食品。

民眾可從「食品藥物消費者知識服務網」(http://consumer.fda.gov.tw/便民服務／文宣下載／生命期營養) 下載詳細內容。