餵母乳好處多 但媽媽易骨鬆 高鈣食物要多補充

根據世界衛生組織研究，產後媽媽餵母乳好處多，不僅能增進嬰兒腦部發育、幫助鈣吸收，還可以有效抑制腸胃道中病菌滋生，降低過敏體質的發生率。但醫師提醒，媽媽餵母乳一個月，體內流失的骨質量差不多是停經後婦女整年流失量，「骨鬆」問題千萬不能輕忽。

臺南市立安南醫院院長林瑞模表示，產後媽媽們不只要注意「皮鬆」、「肉鬆」，更要當心「骨鬆」問題。尤其大部份女性因為愛美，過度防曬，缺乏陽光照射，使得身體難以合成協助鈣質吸收的維生素 D，加上餵母乳時，骨質流失更快，發生「產後骨鬆症」的風險相當高。

衛教師林佳怡進一步指出，統計資料顯示，產後餵母乳一個月所流失的骨質，幾乎是停經後婦女一整年的流失量，因此，在孕期中及產後餵母乳時應多多補充鈣質，攝取高鈣食物，如果發現有下背痛或身高變矮時，應及早就醫檢查，切莫輕忽。

（圖：產後媽媽接受骨質檢測及預防骨鬆衛教。）