驚！睡不飽、不運動　台灣近3成小學生「水桶腰」

記者陳鈞凱／台北報導

小時候胖就是胖！董氏基金會今（24）天公布一項全台國小學童健康體位與生活型態調查結果，竟有近3成學童「腰圍身高比（腰圍除以身高）」大於建議值0.5，小小年紀就有腹部肥胖，甚至有同樣身高、體重的六年級女生，腰圍差到11公分，褲頭鬆緊可差一個成人拳頭大小，專家警告，日後罹高血壓風險恐高2.6倍。

這項調查由三商美邦人壽與董氏基金會合作，在今年5至6月間，共針對全台15間國小、1091位四到六年級學童進行，結果發現，有26%的學童「腰圍身高比」即腰圍除以身高（皆以公分計算）大於0.5，已經落入腹部肥胖範圍，成為名符其實的小胖，日後肥胖或罹患心血管疾病機率大增。

調查也顯示，對自我體型認知不足，僅有7%的學童有量腰圍的習慣；且在腰圍身高比超標的學童當中，竟有30%未發現自己腰圍已超過理想值，更有3%認為自己「瘦」或「很瘦」，自我感覺良好。

董氏基金會營養師呂蕙如表示，腰圍是脂肪堆積的重點部位，一般建議，成人男性不超過90公分，女性不超過80公分，但小孩子還在發育期，光量腰圍不準，須以腰圍身高比衡量，建議以不超過0.5較理想，但這次調查卻有26%學童「破表」，也呼應了過去調查所指：國內有4分之1孩童過重或肥胖的現象，通通胖在腹部。

小小年紀就有中廣身材，原因是什麼？調查同步評估學童的飲食習慣、運動頻率及時間、睡眠時間的「三樂指數」，發現也有33%低於60分不及格，因為少吃蔬果、不愛運動，睡眠時間不佳（晚睡早起）而發胖。

小肚子、嬰兒肥，不是理所當然！呂蕙如警告，國外研究發現，若7到9歲孩童腰圍身高比大於0.5，日後罹患高血脂風險要比瘦小子高出4.6倍、高血壓風險也多2.6倍。

呂蕙如建議，肥胖不該只看BMI指數，因為無法凸顯腹部肥胖的嚴重度，可能BMI正常、卻挺著一個大肚子，最好每學期量測一次腰圍身高比，且讓孩子養成天天吃蔬果、喝2杯原味牛奶、規律運動的好生活習慣，且睡足7到9個小時，因為調查發現，腰圍身高比大於0.5的學童假日都少睡25分鐘，提醒家長注意，讓孩子睡得夠、睡對時間。