關節腰背

03-03雜誌

運動別只有練核心！5招強化穩定＋平衡，練出不傷不痛的關節腰背

文／早安健康編輯部身體的穩定度就是核心肌群夠強壯嗎？練好核心肌群就不會有運動傷害嗎？推廣全方位健康，全球 5000 萬次收聽的熱門 Podcast 主持人美國醫師彼得 ‧ 阿提亞指出，運動是為了強身，運動不要讓自己受傷，關鍵就是身體的穩定性。