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愉悅走路法





    2023-12-06
  • 雜誌

    久坐掉肌肉,不利產熱還減壽!一招「愉悅走路法」運動兼療癒

    文/早安健康編輯部雖然人是恆溫動物,從出生就自帶體溫調節能力,能夠適應外界的溫度變化,但是從現代人的生活型態來看,工時長、壓力大,同時有許多小確幸,例如交通便利、享受美食,空調也相當普遍,這些都會不斷削弱「體溫力」。壞習慣之一:久坐少動日本醫學博士石原結實表示,人體 40%重量是肌肉,40%體溫由肌肉產熱而來;肌肉運動產生的熱量是維持身體機能的重要因子。