今天加班嗎？注意！5大加班過多副作用 別中招了

1111 人力銀行今 (7) 日公布上班族工時現況調查，依據該調查指出，一但 加班時數上限從 46 小時提高至 54 小時， 有 7 成 5 受訪上班族表示將受到影響，擔心「身心過度負荷」(25.7%)、「每天工時拉長」(19.1%) 及「休假日被迫加班」(12.4%)。

長期加班對上班族造成「職業倦怠」(75.1%)、「身心失衡」(48.6%)、「人際 / 交往圈封閉」(35.0%)、「職業傷害」(19.8%) 及「無暇經營感情」(18.6%) 等副作用。觀察其加班頻率，有 7 成 3 的受訪者表示每個月都要加班，其中 2 成７的人平均每月可領到 5,074 元加班費；另有 4 成 7 則表示「加班換補休」。

除了常態加班已成不爭事實外，調查也發現，有 6 成 7 上班族表示，即使下班了仍需要把公事帶回家處理，其中甚至有 2 成 7 在下班後仍「經常性在家工作」，平均每周隱形工時長達 9.7 小時，成為無法規範的「工時黑數」。又從職階交叉分析顯示，「高階主管」隱形工時居冠，每周高達 13 小時。

探究下班後仍必須在家工作的原因不外乎：「工作量太多做不完」(58.6%)、「下班後老闆用 line/wechat 等通訊軟體交辦」(45.1%) 及「下班前老闆突然交代工作」(32.7%) 等。

調查顯示， 有 6 成 2 的受訪上班族自評目前從事的工作「工時過長」而大呼吃不消，有 32.3% 的上班族每日工時已超過 10 小時，其中甚至有 1 成 2 的人，工時長達 12 小時以上。

然而如果勞基法再修法，把加班時數上限從 46 小時提高至 54 小時的話，有 7 成 5 受訪上班族表示將受到影響，擔心「身心過度負荷」(25.7%)、「每天工時拉長」(19.1%) 及「休假日被迫加班」(12.4%)。而對於修法調整核實計算加班費，其「影響」與「不受影響」比例則各占 5 成。

然而哪些行業，是堪稱最過勞的行業？依據該調查交叉分析結果顯示，以「媒體出版業」加班時數最長，平均每周達 16 小時，若以單月推估，每月加班工時竟高達 64 小時，遠遠超過勞基法目前規範的 46 小時。其次則是「資訊科技業」，每周加班時數亦長達 13 小時。

1111 人力銀行副總經理李大華表示，台灣媒體從業人員，長期處於「雙高一低」狀態：高壓、高工時、低薪，媒體工作者的責任感更被無限上綱成責任制。而台灣科技人才實力雖然聞名世界，但背後隱藏的是超長工時及高壓環境，以致於科技菁英選擇急流湧退，在存夠退休金後，決定提早離開血汗職場。