專家提醒：半夜上網“偷菜”易致“被失眠”

中醫睡眠專家表示，失眠人群中，年輕人越來越多，除外界原因外，很大一部分也有自身不合理作息和不當生活方式的因素。

據新聞晨報3月17日報道，每天深夜12點以后還在網上“偷菜”、MSN聊天、看碟看網絡小說，凌晨兩三點上床睡覺，因為玩得太興奮而徹夜難眠……臨近“世界睡眠日”，一項由市中醫醫院中醫睡眠疾病研究所針對臨床2,421例失眠患者的調查結果顯示，女性失眠求診者明顯增多，占到六成以上，而31至50歲的中青年失眠者占到近四成，其中還不乏高三生、大學生。為此專家建議，年輕人應適當早睡早起，中老年人應適當晚睡晚起，以保持健康睡眠。

這項調查結果顯示，在失眠者中，11點以后的晚睡者占到34.2%。中醫睡眠專家徐健教授分析說，在前來就診失眠的人群中，年輕人越來越多，除外界原因外，很大一部分也有自身不合理作息和不當生活方式的因素。

另外，據解到，近年來，優秀白領、企業骨干、精英人群等“高壓”職場人士，成為失眠癥的高危人群。

據某中醫文獻館中醫門診部失眠專科主任施明教授分析說，一般人以為睡眠好的人容易體胖，但事實剛好相反，每晚多睡一小時反而有助減肥。因為人在睡眠時，體內會釋放出一種名為“瘦體素”的化學物質，該物質能控制體內脂肪蓄積量，睡眠不足者反而令身體變胖的機會大大增加。

(王月霞 編輯)