全美睡眠調查 亞裔睡得最好 最少依賴安眠藥入睡

一項調查發現，各個種族的美國人之中，睡得最好、最少依賴安眠藥的便是亞裔人。

香港《大公報》報導，這項調查名為「美國睡眠狀況」，由美國國家睡眠基金會 (NSF) 舉辦，是該國歷來首項針對不同族裔國民的睡眠習慣的調查，受訪者為 1007 名介乎 25 至 60 歲的成年人。

在各族裔中，亞裔擁有最佳的睡眠質量、最少的睡眠問題，而且很少服用助眠藥物。亞裔每周至少幾個晚上都能夠擁有良好睡眠質量的比例最高 (84%) 。此外，與醫療保健專家討論睡眠問題和有睡眠障礙的亞裔比例 (14% 和 10%) 可能約為其他種族的一半。

亞裔每周至少有幾個晚上使用助眠藥物的比例最少，佔比 (5%) 、白人 (13%) 、非裔 (9%) 、拉丁裔 (8%) 。在亞裔人群中，表示「很少」或「從未」擁有過良好睡眠質量的比例最小 (9%) ，而白人的比例為 20% ，非裔為 18% ，拉丁裔為 14% 。

調查顯示，所有種族都有過因過於困倦而耽誤工作或疏忽家庭的類似經歷 (19%-24%) 。在已婚或同居的人群中，所有種族都表示經常因為太過疲勞而拒絕性生活 (21%-26%) 。非裔在每晚或幾乎每晚上床前的 1 個小時內還有活動的比例最高，尤其是看電視 (75%) 和禱告或其他宗教活動 (71%) 。

每晚都有性生活的非裔和拉丁裔的比例均為 10% ，是亞裔 (1%) 的 10 倍，白人 (4%) 的 2.5 倍。非裔每晚都會做禱告 (71%) 的比例是亞裔 (18%) 的 4 倍，白人 (32%) 的 2 倍，拉丁裔 (45%) 的 1.5 倍。

該調查顯示，每晚上網的亞裔比例是其他任何種族的 2 倍，亞裔 (51%) 、白人 (22%) 、非裔 (20%) 、拉丁裔 (20%) 。亞裔在睡前 1 小時看電視的比例最小 (52%) ，白人 (64%) 、拉丁裔 (72% ) 、非裔 (75%) 。亞裔使用草藥和其他療法的頻率與拉丁裔相同 (均為2%) ，少於白人 (4%) 。

在所有種族中，亞裔由於擔憂個人財務狀況而在一周幾個晚上出現失眠的比例最低 (9%) ，拉丁裔 (22%) 、白人 (20%) 、非裔 19%) 。 28% 亞裔與子女同眠除了服食安眠藥的多寡，其他睡眠習慣也是因種族而異。

重視親情的亞裔人，果然是最愛各與子女同眠的種族 (28%) 。較為接近的是拉丁裔人 (22%) ，黑人 (15%) 和白人 (8%) 都與亞裔差得遠。

重視動物權益的白人，則是最愛和寵物一同睡覺的種族，有 14% 表示晚上通常都與寵物同床，其餘的種族全都只有 2% 的受訪者這樣睡。 NSF 忠告，本身有睡眠問題的人要注意，與配偶、子女或寵物同睡可能令他們會睡得更差。