健康享瘦控制班 9學員9週減掉46.6公斤
鉅亨網新聞中心 2013-08-13 15:12
嘉義大林慈濟醫院開辦「健康享瘦體重控制班」,以等重的香米做為獎勵,9名學員經過9週的課程,總計減掉46.6公斤;減重最多的林先生,一口氣減掉9.1公斤,他分享自己的減重撇步,是靠肌肉訓練,以運動提高新陳代謝率。
(劉怡伶報導)
患有糖尿病的林先生,2009年第一次參加減重班時,體重由115公斤減到110公斤,四年來雖未復胖,但體重也未再減輕,因此今年再度報名減重班,而且一口氣減掉9.1公斤,林先生意猶未盡,還打算報名明年度的減重班,以90公斤為目標,再接再厲。
林先生分享自己的減重方法,是靠肌肉訓練,提高新陳代謝率,參加減重班這兩個月來,至少走了50公里的路,由於自己有時一忙起來會三餐不正常,所以覺得用運動減重十分重要。
營養治療科技術主任黃金環表示,減重的飲食原則,包括三餐正常,避免吃宵夜,減少高油、高糖、高鹽、高熱量食物,多攝取高纖維與足量飲水等。她也提醒學員們,要落實課程中營養師提醒的飲食原則,遵守為個人所設計的飲食份量,並養成日常飲食習慣,不可以因為課程結束就恢復未減重前的飲食行為,以免增加復胖機會。
此次減重班學員結業時減掉的體重,都可以領回等重的香米做為獎勵,這些香米是由熱心民眾張先生捐贈,原本張先生希望種植健康米給罹癌的太太吃的,但遺憾太太過世,沒能吃到,因此決定捐出來,讓更多人能享用。
- 掌握全球財經資訊點我下載APP
文章標籤
上一篇
下一篇