打電動久坐 16歲腰椎間盤突出

嘉義市一名十六歲青少年沈迷於網路，長期久坐，最近從腰部到腿經常又麻又痛，經診斷確定罹患腰部椎間盤突出，經過半個月門診復健治療及衛教指導，病狀才有所改善。復健師指出，近年來，腰部椎間盤突出症患者年齡層大幅下降，應與青少年長時間在電腦前久坐不動或姿勢不良有關。

（龐清廉報導）

嘉義醫院復健科周友蓮主任表示，這名腰部椎間盤突出的患者年僅十六歲，除了上學之外，一回到家就坐在電腦前，經常駝背、翹腳或身體趴在桌子上，長期壓迫腰椎，導致椎間盤突出，又壓迫到坐骨神經，腰部到雙腳又麻又痛，最後忍不住，才到醫院就診。

罹患腰部椎間盤突出的病患大部分都是因為久坐或久站時姿勢不良所造成，如果加上過度提重物或是體重過重，更會加速脊椎退化。腰部椎間盤突出症狀，包括：腰背部疼痛、下肢放射性疼痛。患者在咳嗽、打噴嚏及大小便時疼痛會加重，而且腿部比腰背還要痛。另外，患者下肢神經支配區域也會出現疼痛、麻木等異常感覺，肌力跟著下降。

復健科醫師指出，腰部椎間盤突出症需注意日常生活中的保養，例如：避免彎腰搬重物、避免久坐、避免長時間不當姿勢使用電腦、手機或看電視等，每坐三十分鐘最好就能起身活動筋骨。更積極的作為，則是適度運動鍛練增強背部肌肉群，例如游泳、瑜珈。

病痛發作時，通常藥物加上休息便能逐漸緩解。此外若合併有脊椎神經根壓迫而造成坐骨神經痛或下肢痠痛麻等情形，可以尋求復健治療，復健科醫師會依病情的需要給予藥物或復健治療處方，物理治療師也會提供適當的運動指導。