大腦自帶“GPS” 兩根香蕉就撐一天

兩根香蕉可以支撐大腦高效運轉一天，頻繁倒時差或改變工作時間會損害記憶……最近，來自國外的腦神經生理學博士列出了有關人類大腦的6個奇妙現象。很多網友驚呼：“大腦逆天了，究竟是個怎樣神奇的存在？”

南京軍區南京總醫院神經內科徐格林教授建議，在日常生活中，要多做一些大腦喜歡的事，促進腦神經健康。

現代快報記者 安瑩

奇妙的大腦

■兩根香蕉可支撐大腦一天

徐格林，總體來，大腦需要的能量很少，兩根大香蕉完全可以提供。“對於大腦來，大多數能量用於維護日常運轉，而冥思苦想所消耗的能量几乎可以忽略不計。”徐格林。

■頻繁倒時差或改變工作時間會損壞記憶

經常倒時差、熬夜都會給大腦的健康帶來危害。徐格林，人腦也是有節律的，尤其是“晝夜節律”，對記憶力影響非常顯著。此外，輪班工作者也面臨同樣的危險，頻繁改變工作時間也會給身體和大腦帶來壓力。“長久的熬夜、晝夜顛倒，對記憶力的損害是不可複原的。正常的作息時間才是保證人類記憶力的最強法寶。”徐格林。

■嘈雜中，大腦難以分辨對方在電話中的聲音

現實生活中，如果在一個喧鬧無比的酒吧中，即使接到爸媽的電話，也不一定能立刻反應過來。這是怎麼回事？徐格林解釋，噪音與電話裏傳來的聲音相似並混合在一起，增加大腦的負擔，導致大腦很難將它們分辨出來。此時，如果將話筒捂住，效果就會好很多。

■電子槍戰游戲有益大腦

徐格林，經常玩電子槍戰游戲只是片面增加大腦的某些功能，比如反應的靈敏度。並不僅僅是電子槍戰游戲才有益大腦，也不建議孩子們玩電子槍戰游戲來增強反應力，通過羽毛球，乒乓球等運動訓練，都可以增強人的反應能力。

■對笑話最敏感

你有沒有發現，當別人跟你講一個笑話的時候，你特別容易地記下笑話的內容，而電話號碼則需要很多遍才能記住。徐格林解釋，笑話會對大腦生有趣的刺激，可以大腦有個“笑話中心”，其活躍程度與笑話的可笑程度明顯相關，這個“笑話中心”就是大腦前部的額葉。此前的研究表明，這一區域與獲得報償和獎賞的愉快感覺有關。

■對序列情有獨鐘

對於很多人來，記住一首歌或者一首歌的某些段落相當困難，但對序列的記憶卻情有獨鐘。徐格林，其實，人們在生活中總是不得不記住一些序列性的東西，例如記住高速公路出口的名字等。只有記住這些序列，每天的生活才可能有效地進行。這也是人在進化中的需求，人的大腦就是現實版的GPS，有定位和導航系統。

專家提醒

多做大腦喜歡的事

當我們日復一日地按照固定的習慣，固有的思維生活時，大腦就可能會“偷懶”了，隨之而來的可能就是記憶力退化，大腦變笨。徐格林也建議，可以做一些大腦喜歡的事，促進腦神經健康。能讓你去動腦琢磨的游戲，是最好的腦鍛煉方法，比如聽演講、下棋等；運動也能健腦，建議每周運動3-5次，跑步、騎車、做操、打球、游泳等都可以，每次30分鐘就足夠維持大腦健康；適當放鬆自己的心情，可以阻斷大腦釋放刺激壓力生的神經化學物質；適時冥想和瑜伽都可以強化大腦特定部位的神經運作，改善認知與心智作用。