五禽戲

01-02雜誌

文／早安健康編輯部今冬寒流瞬間就飆破 10 度，手套帶了沒？可是許多人就算保暖衣物準備妥當，手腳依然冰冷，對許多女性來說，除了暖暖包還有別的辦法？中醫師吳建東行醫多年觀察，認為除了是氣血不足，氣滯血瘀也是近年比例增加的原因。想要緩解氣血問題，特別是冷颼颼的手腳冰冷，吳建東醫師不但推薦一款坐著就可以練的氣血導引術，還教你一招進階版的搓手取暖方法，對於降低手腳冰冷程度效果更好！生活現狀與疾病症狀自行醫以來，吳建東醫師臨床看診，發現女性相關的健康問題，隨年代不同會有差異。

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文／早安健康編輯部肩頸、腰、背，經常感覺痠痛、僵硬，按摩效果往往不佳嗎？常覺得頭暈、腦脹，無法思考？你有可能是氣血循環不好，讓身體末梢的細胞、組織機能下降！「氣血循環」似乎是一個又中又西醫的說法，但事實上，中、西醫對血液的看法大致相同。血液循環是供應全身所有細胞氧氣、養分與運走代謝廢物的物流系統，腦神經細胞如果 4 分鐘內得不到氧氣供應，就可能開始死亡，身體其他器官組織往往可以再多撐幾分鐘，但如果長期血液循環差，有如糧食短缺，細胞就算不死，機能也會大幅下降，想不生病也難！促進血循、緩解痠痛，試試這招華佗第 80 代傳人、中醫師吳建東表示，想要促進血液循環，運動是最好的方法，但是運動不是非要氣喘吁吁、滿頭大汗。