台灣職場哺乳媽心力交瘁！近7成體力達極度疲勞 4成體力透支

母親節將近。有群媽媽日夜付出，外界的關注與資源卻極少，那就是兼具雙重角色的「職場哺乳媽」。嬰母用品廠商飛利浦Avent委託1111人力銀行進行「職場哺乳媽生活時鐘大調查」發現，將近7成職場哺乳媽體力已達極度疲勞，更有36.98%覺得體力透支。而工作上的時間問題也帶來很大壓力，「無法按時擠奶導致奶量減少或胸部脹痛」成為職場哺乳媽上班哺乳困擾第一名。飛利浦Avent提醒，職場哺乳媽需要環境關懷，擁有職場支持、家人支持與效率工具，可協助她們掌握生活時鐘，創造平衡生活。

職場哺乳媽向來是辛苦但關注度低的一群人，日前除了有女性立委提議帶嬰幼兒進議場，更有立委力擋哺乳媽夜間工作問題，為這群溫柔鬥士發聲。根據「職場哺乳媽生活時鐘大調查」顯示，有30.43%媽媽返回職場後停止哺餵母乳，主要停止原因為「工作型態挪不出時間擠奶」(42.53%)、「工作環境無擠奶空間」(31.03%)、「擔心影響工作效率」(28.47%)」。

而緃使媽媽回到職場後堅持哺餵母乳，依舊遭遇層層阻礙，細究職場哺乳媽的上班哺乳困擾排行榜，發現「無法按時擠奶很困擾」(56.25%)榮登冠軍，其次為「擔心影響工作效率」(55.73%)、「沒有合適環境擠奶」(37.5%)。可見「無法按時擠奶」已成為職場哺乳環境中最大的問題。

飛利浦行銷協理談龍之表示，回歸職場是哺乳媽的重要挑戰，雙重身分常讓媽咪覺得時間不夠用。談協理呼籲，哺乳友善環境需要企業、主管、同事，以及媽媽一起建構，社會大眾的理解與重視可助職場哺乳媽創造平衡生活，讓哺乳之路可繼續。

1111人力銀行副總經理李大華表示，其實許多企業主已愈來愈重視公司哺乳環境，致力打造女性幸福職場，例如有些優質的科技公司，不但硬體符合法規規範，公司內更設立有擁有精美漂亮哺乳室，懷孕的女員工還可以有薪資30%的生育補助，產後還能享有10個月留職半薪的待遇，更有企業耗資3億興建專屬托兒所，讓媽媽們可以安心工作，甚至還有托兒所專車接送，以實際行動支持職場媽媽哺乳育兒。而有些職業的工作時間特殊，擠乳時間安排上需更有彈性，建議媽咪要與同事主管溝通，也可尋求泌乳顧問的專業建議。

博仁醫院國際認證泌乳顧問毛心潔醫師表示，若因工作狀況無法按時擠乳，媽媽可能會脹奶不適，或擔心奶量下降。毛醫師表示，「擠乳效率」與「少量多次」是工作忙碌時的重要原則！若是可用時間都很短暫，建議使用電動吸乳器，把握5-10分鐘快速擠出一些奶水，待會議完畢或忙碌結束再盡快擠奶，可消緩脹奶，同時協助維持奶量。媽媽可別把「按時擠乳」當成嚴格規範，帶給自己更大壓力，當工作型態行不通時，可與泌乳顧問討論變通作法。
    
毛心潔醫師也建議，媽咪應在回職場前先了解公司內的「軟硬體支援」。「硬體支援」指的是未來的集乳空間！如果公司未設置哺集乳室，可先尋找替代空間以減少未來壓力，像是閒置會議室、倉庫，鄰近機關大樓的哺乳室，或OA隔間加哺乳巾，都是變通方式。「軟體支援」指的是人！可先與公司內的哺乳前輩交換意見，與主管同事預先溝通、了解支持態度。同時，可在回職場前2周先規律擠乳、建立奶量，並準備好未來需要的哺乳工具。

調查顯示，職場哺乳媽擔心影響哺乳的因素，首要為「身體太疲累，但仍需做家事、照顧孩子」(52.6%)，其次為「寶寶半夜會醒，需起床安撫」(50.52%)、「上班無法定時擠乳，奶量漸少」(38.54%)。而每天壓力最大的時段，有38.54%職場哺乳媽在早上出門前覺得壓力最大，33.85%害怕寶寶夜啼，26.56%公司擠奶壓力大。而如此多元的壓力源，已讓職場哺乳媽累壞了，有67.71%在體力上已達極度疲勞，更有36.98%已體力透支。

1111人力銀行副總經理李大華表示，現今職場工作壓力普遍沉重，「上班打卡制、下班責任制」的工作型態，回家後還得照顧小孩、打理家務，幾乎全天都得繃緊神經、上緊發條，而哺乳期中的職場媽媽，還要扛起哺育嬰兒的重責大任，透過調查顯示，其壓力情境分布不同時段，呈現多重煩惱狀態，建議企業主，雖然無法替女性員工分擔家務，但可創造溫暖關懷的工作環境，讓員工理解身旁哺乳同事所面臨的挑戰與壓力，適時給予支援，也鼓勵職場哺乳媽，勇敢溝通、說出需求，讓台灣友善哺乳環境更進步。

博仁醫院國際認證泌乳顧問 毛心潔醫師表示，哺乳門診中常見壓力極大、覺得事情總算做不完的職場哺乳媽。毛醫師提醒，家人的參與和支持非常重要，可為媽媽創造時間空檔。毛醫師也提醒媽媽們，育兒是夫妻兩人的事，要學習信任爸爸的幫助，讓爸爸參與協助，他會成為很好的育兒幫手。
飛利浦行銷協理談龍之表示，「效率工具」可實際協助媽咪時間不夠的問題。飛利浦Avent向來致力於研發舒適、方便且具效率的哺乳育兒工具，例如相較手動更輕鬆省力的電動吸乳器，就十分推薦職場哺乳使用。另外像是仿媽媽乳房設計的防脹氣璃奶瓶、可智慧控溫母奶的食品加熱器，都是職場媽的好幫手。飛利浦Avent同時也設置「飛利浦Avent職場哺乳媽咪解惑教室」，將於4月18日上線，集結常見職場哺乳問題，為媽咪解惑。網址philips-aventbaby.com.tw