比16蹲更輕鬆弓箭步挑戰夯

近日資深藝人邰哥與多位運動領域達人帶起的肌力測驗，在高難度的弓箭步濾鏡測試下，成為繼 16 蹲後網友爭相仿效的新運動熱潮！

有著號稱「最強木曜阿公」的邰哥，不僅魅力無敵，體力更是驚人。在完成弓箭步測試後，邰哥成績接近完賽 14 下，毫無疲態，依然結實靈活。網友們直呼：「我都不如邰哥會蹲！」。此外，目前已完登百岳 95 座的登山好手波卡，也自信滿滿背起可愛女兒目目接受這項挑戰，結果測出超強滿點 10 下的好成績。

而擅長抱石、越野跑等高肌力需求的運動指導員薇安，更是獲得 12 下的優秀成績！完成挑戰後表示：「其實要在 15 秒內做完 10 下並不容易，但只要跟著節奏走就可以順利測完」．此次濾鏡活動也邀請中職最帥應援團長阿努參與挑戰，熱愛三鐵運動永遠尋求突破的阿努也測得 11 下超強滿點成績，阿努笑說：「這肌力濾鏡真讓人一測再測，完全激起運動員追求極限的拚勁了」。

健身小目標，動起來！

伴隨著年紀增長，即使內心充滿活力，但身體卻好像不如過往靈活，動起來也變得有點吃力。專家們建議，養成規律運動的好習慣外，也可訂定日常生活小目標，每天散步 30 分鐘進行簡單伸展運動，都是不錯的選擇。此外，選擇補充「關節、肌肉、骨骼」三合一的營養品，也能助你一臂之力。而規律運動和日常營養補充，都是維持健康的基本動作。千萬不要因為工作繁忙而忽略了運動，避免陷入有礙健康的惡性循環。